Trucurile antrenorilor valencieni de a slăbi la începutul anului Las Provincias
Doi experți dezvăluie sfaturi simple pentru a reveni la normal
Moderația în dietă și exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru o viață sănătoasă și știu asta foarte bine José Javier Tendero (Penalba8) Da Patricia Marset, antrenori personali experți. Am vorbit cu ei, astfel încât să poată dezvălui unii trucuri și obiceiuri dintre cele mai simple pentru a pierde acele kilograme în plus pe care le-am pus după Crăciun.
Potrivit Patricia, care, pe lângă faptul că era antrenor fizic, făcea parte din Curtea de Onoare a Fallera Mayor din Valencia în 2013, în timpul sărbătorilor „este imposibil să scapi de glume și dulciuri, dar totuși trebuie să încerci să nu scapi de obiceiurile bune și să le combini cu exercițiile fizice”.
Pentru Maset idealul este să fii constant pe tot parcursul anului, chiar și în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou, și apoi să nu regreți. „Pe parcursul anului ar trebui să vă exersați trei zile pe săptămână, iar la Crăciun și Trei Regi, conștienți că avem mai puțin timp pentru angajamente, puteți face exerciții de două ori pe săptămână”.
Una dintre regulile de aur conform tinerei este, fără îndoială, „nu impune provocări imposibile!”, Ca și aderarea la o sală de sport pentru Anul Nou pentru a slăbi rapid. „Atunci ajungi să o abandonezi pentru că nu poți”.
Potrivit Jose Javier Tendero, de Penalba8, Cea mai mare greșeală pe care o putem face este să abandonăm complet activitatea și grija pentru corpul și sănătatea noastră. "Se pare că la Crăciun totul este permis, mâncăm totul, facem pui de somn lungi, ne uităm la filme întinse pe canapea. Și apoi credem că la fel de repede pe cât ajung kilogramele le putem pierde mai târziu", spune el.
Pentru Tendero, presiunea socială ne condiționează prea mult pe toate aceste probleme. Și este aproape o tradiție să începi anul prin aderarea la o sală de sport. "Aceasta este doar o scuză", spune el, "puteți stabili acest obiectiv în orice moment al anului. Trebuie doar să fiți conștienți de el", spune el.