Trucuri privind pierderea în greutate Cum să scapi rapid de grăsimea stomacală, potrivit oamenilor care știu
Nu este suficient să faci ședințe
Mergi la sală și încerci să mănânci sănătos, dar excesele acumulate în burta și părțile laterale nu se diminuează o mie. Planului tău de slăbire îi lipsește ceva și acesta este acesta
Ne-ar plăcea să nu trebuie să menționăm acest lucru, dar adevărul este că bikini operațiune. Și tu cu aceste fire de păr. Faptul este că va trebui să vă scoateți hainele și să începeți să arătați părți ale corpului care hibernează în ultimele luni. „Și toată acea grăsime acumulată în abdomenul meu?”, Veți exclama atunci când încercați să vă îmbrăcați unul din costumele dvs. de primăvară. Nu fi atât de surprins pentru că știi de unde vine și chiar îți amintești cum ai răzuit farfuria cu pâine până când este curat.
Te-ai mentalizat pentru a pierde în greutate, dar din motive inexplicabile nu poți reduce centimetrii de grăsime care apar pe burtă și pe părțile laterale. Nu există nici o cale: nici măcar să nu mergeți la sala de fitness patru zile pe săptămână, să scoateți carbohidrații din meniuri și să dați fructe și legume cu greu. De ce? Este posibil să nu fiți însoțitor strategia ta dintre aceste cinci linii directoare și sunt fundamentale.
Dezumfla
Mergi la sală în fiecare zi și faci mereu ședințe, dar burtica îți este încă umflată ca o minge de plajă. După cum explică nutriționistul în „Daily Mail” Marilyn Glenville. „Celulele adipoase produc substanțe numite citokine inflamatorii care ajung în sistemul imunitar determinând glandele suprarenale să elibereze mai mult cortizol decât este necesar, iar acest lucru provoacă grăsimi sunt stocate necontrolat și crește nivelul de citokine ”. Atunci apare acel sentiment neplăcut de balonare sau inflamație abdominală.
Câteva modificări simple ale dietei dvs. vor ajuta la reducerea balonării care vă împiedică să arătați ca tableta abdominală la care lucrați la sală: stați departe de alimentele preparate, procesate și ambalate, precum și de grăsimile saturate. Nici reducerea sau eliminarea alcoolului, a glutenului sau a alimentelor care cresc rapid nivelul zahărului din sânge, precum dulciurile, sucurile și pâinea, nu va face rău.
Păstrează-ți burta fericită
Flora noastră intestinală este plină bacterii care influențează în mod direct unele dintre cele mai importante funcții ale corpului nostru, cum ar fi controlul metabolismului și eliminarea stomacului, este alcătuit din bacterii bune și rele, numite flora intestinală, care are o influență de control asupra multor funcții importante ale corpului, inclusiv metabolismul și reducerea grăsimilor.
Nici nu vă va face rău să reduceți sau să eliminați din dietă alcoolul, glutenul sau dulciurile
Problema este că unele Obiceiuri cotidiene cum ar fi consumul de alimente cu zahăr, alcool, trăirea sub stres sau administrarea de antibiotice măresc nivelurile unui tip de bacterie care nu ajută deloc: cele cunoscute sub denumirea de „rele”, pe care le puteți reduce și le puteți face contrariile mai puternice (exact, „cele bune”), adăugând în dietă feluri de mâncare bogate în fibre și proteine, cum ar fi alimentele fermentate, de la iaurt la varză acră.