Trucuri pentru scăderea în greutate Cheia supremă pentru a pierde în greutate (și pentru a avea grijă de tine) cu postul intermitent

Cu această rutină veți stabili un plan sănătos și veți pierde acele kilograme în plus

Distribuiți articolul

Cel mai bun truc pentru a pierde în greutate (și pentru a avea grijă de tine) cu postul intermitent

pentru

Acum, când septembrie ajunge la ecuator și rutina de după vacanță este o realitate, este timpul (pentru mulți) să o facem stabiliți un plan sănătos de slăbit după toate excesele verii, fii în formă și, mai presus de toate (și cel mai important) fii sănătos. Cel mai important lucru atunci când stabilești o provocare de slăbit este să definim foarte bine ce vom face, cât timp o vom urmări și că conține obiective reale pe care suntem capabili să le îndeplinim, deși acest lucru necesită un efort. (În acest articol vă oferim cele trei chei pentru a pierde în mod eficient grăsimea urmând câțiva pași simpli).

O metodă de slăbit după o rutină simplă care combină exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă este efectuați post intermitent. După cum explică pagina Proviotico pe profilul său de Instagram, acest post „nu este o dietă, este un protocol care constă în consumul principalelor mese la o anumită oră a zilei”. Planul pentru postul intermitent este urmați o rutină numită 16/8, adică mergeți 16 ore fără să mâncați, de când te culci până când se face prima masă importantă la prânz. După această perioadă, „caloriile necesare vor intra într-o„ fereastră de alimentare ”de 8 ore (de la 12:00 la 20:00).