Trucuri pentru a slăbi Informațiile pe care trebuie să le știi dacă vrei să slăbești în timpul Crăciunului și să nu le ai

Nu uitați că pierderea în greutate este importantă, dar și plăcerea

Distribuiți articolul

Informațiile pe care trebuie să le știi dacă vrei să slăbești în timpul Crăciunului și să nu ai regrete

slăbi

În multe ocazii, dacă vrei să slăbești semnificativ sau pur și simplu ți-ai stabilit obiectivul de a pierde puțin în greutate în cursul anului 2018, ajungi să te obsedezi pentru că nu ți-ai atins obiectivul și renunți la cine precum Ajunul Crăciunului. Crezi că, spunând nu unei „binge”, vei rezolva ceva. Și adevărul este că nu te-ai putea înșela mai mult. Dacă ești ceea ce vrei să mănânci în seara asta fără să ai regrete, acest articol te interesează.

Și este că, așa cum subliniază antrenorul personal Joel Torres în rețelele sale sociale, aproape toată lumea mănâncă de obicei aproximativ trei mese pe zi (adică, dacă nu ai gustări, desigur, atunci mergi până la patru mese pe zi). Asta înseamnă nici mai mult, nici mai puțin decât pe tot parcursul anului faci aproximativ 1095 de mese, așa că cina de azi în Ajunul Crăciunului reprezintă 0,09 la sută din dieta ta. "Bucurați-vă de Crăciun și nu vă faceți griji, concentrați-vă pe restul de 99,91 la sută din mese", spune Torra, subliniind că de fapt veți fi atins un obiectiv bun dacă vă veți îndeplini deja 90 la sută din toate provocările dvs. în hrănire.