Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești doar mergând regulat, astfel încât ai reușit să slăbești 22 de kilograme
La fel ca mulți oameni, Rebecca Thomas era supraponderală și nu era activă fizic. Dar într-o zi a decis să meargă la plimbare și totul s-a schimbat pentru ea
Când intenționăm să realizăm o reducere semnificativă a greutății, însăși ideea de a ne gândi la tot ceea ce ne așteaptă te poate face din nou, eșuăm: fugi până rămâi fără respirație și încetează să-ți mai oferi tribute fastuoase sub formă de mâncare. Așa a crezut el, ca atâția alți oameni, Rebecca Thomas, o femeie de 47 de ani că avea nevoie să-și schimbe viața și să muncească pentru a intra într-o formă fizică bună.
„Nu am fost niciodată o persoană atletică și m-am simțit foarte nesigur”. La început, ca toți cei care se confruntă cu problema de a pune capăt obezității, Thomas nu și-a imaginat să facă exerciții fizice la nivel înalt. Prin urmare, a decis să facă ceva mult mai simplu: începe să mergi. „Nu mi-au durut picioarele, Am simțit că am realizat ceva și, cel mai important, am fost în cele din urmă bine și tocmai asta m-a făcut să-mi doresc să ies ", declară el la„ NBC ”.
Mergeam și mă opream. Imediat m-am gândit: „De ce nu fug?”
Ca proprietar al unui restaurant de la periferia statului american Virginia, a decis să înceapă explorarea traseelor naturale asta era lângă casa lui. Așa a început, încetul cu încetul, să slăbească: până la jumătate de kilogram pe lună. Deci, până când a reușit în cele din urmă să lase în urmă 20 de kilograme. Evident, mersul pe jos nu era suficient, dar a urmat și o dietă strictă care elimina zahărul, carbohidrații și grăsimile.
Pentru a vă asigura că proiectul dvs. nu a fost trunchiat, au stabilit o rutină și le-au schimbat modurile de viață. Dacă ar fi să merg undeva să cumpăr ceva, în loc să folosesc mașina sau transportul în comun, aș merge pe jos. Nici timpul sau viteza nu au fost impuse, ci doar „ieși afară și bucură-te de unde te duc picioarele”. Fără stres: „În loc să mă forțez, Am încercat să mă bucur de activitatea fizică ".