Trucuri pentru a scoate kilogramele sărbătorilor dintr-o lovitură - Armas de Mujer
Experții spun că aducem în medie 3 și 5 kilograme cadou din vacanțele noastre de vară. Ce vrei să-ți spun, sunt bine aduși, că meritul nostru scăzut este să ne bucurăm și să comitem niște excese pe care nu ni le permitem în restul anului, nu crezi?
Am luat doar 2 kilograme în vacanța de vară. Vacanțele mele au fost mai scurte decât în alți ani; poate din acest motiv nu am atins media, hahahaha. Și deja am scăpat de ele! Cum? Urmând sfatul Dieta consecventă . Sunt înscris pe această platformă de aproximativ cinci luni și este o adevărată minune să mănânc într-un mod echilibrat și sănătos. Plănuiesc să vă vorbesc în detaliu despre asta în câteva săptămâni și vă recomand să acordați atenție deoarece este unul dintre puținele instrumente pe care le-am găsit demne (și multe) atât pentru a slăbi, cât și pentru a menține sau urma un dieta echilibrată în timpul sarcinii, în anotimpuri de stres sau activitate mai mare, când practici sport ... Acestea îți oferă planuri personalizate cu monitorizare constantă de către profesioniști acreditați. Am spus, o adevărată bucurie fără a fi nevoie să vă mutați de acasă și, ceea ce este mai important, fără a vă pune în pericol sănătatea în orice moment.
Deocamdată vă las cu acestea sfaturi pentru a slăbi după vară care au fost foarte bune pentru mine și că sper să vi se pară interesante:
1-Organizează-ți programele
Corpul tău urmează un ritm biologic determinat de obiceiurile tale, deci este foarte important să mănânci mereu în același timp și să eviți să petreci mai mult de 4 ore fără să mănânci nimic. Stabiliți un ghid pentru 3 mese principale și 2 gustări. Evitați să luați cina târziu, astfel ajutați ciclul de somn să se desfășoare corect.
2-Nu treceți peste bord cu ceai și cafea
Evitați abuzul de cafea, ceai sau băuturi răcoritoare interesante, deoarece acestea sunt factori de stres nutrițional și vă îngrașă, deoarece activează cortizolul și insulina.
3-Planificați meniurile săptămânale
Planificarea a ceea ce vei mânca este mult mai ușor să îți închizi lista de cumpărături. În acest fel veți evita să puneți ceea ce nu datorați în coș. Urmați trucul cumpărăturilor după ce mâncați, ceea ce vă va ajuta să faceți cumpărături cu mai puțină anxietate.