Trucuri pentru a nu câștiga kilograme de Crăciun
Crăciunul nu trebuie să te îngrașe. Sondajele spun că spaniolii câștigă în medie 2 kilograme de Crăciun, mai mult decât restul europenilor care câștigă 1 kilogram în medie. Adăugăm încă o sărbătoare de Crăciun odată cu Noaptea și Ziua Magilor. ce ajunge să ne cântărească mai mult.
Crăciunul nu trebuie să te îngrașe. Sondajele spun că spaniolii câștigă în medie 2 kilograme de Crăciun, mai mult decât restul europenilor care câștigă 1 kilogram în medie. Adăugăm încă o sărbătoare de Crăciun cu Noaptea și Ziua Magilor. ce ajunge să ne cântărească mai mult.
Nu sunt în favoarea „regimului alimentar” sau „controlului dietei”. Festivitățile trebuie savurate și în Spania avem norocul că ne place să sărbătorim lucruri și o facem în jurul mesei cu familia și prietenii. Cred că tradiția spaniolă de a sărbători totul cu o masă bună este un lucru bun. Mai mult dacă facem sport și putem ușura rapid kilogramele înainte ca acestea să fie instalate definitiv,
Ne putem bucura de un Crăciun fără kilograme. Trebuie să vă pregătiți bine, cu o dietă bună și un plan de antrenament, să alegeți mâncare de bună calitate și să o gătiți ușor pentru a vă bucura de mese gustoase și sănătoase de Crăciun, fără să vă îngrășați. S-ar putea să trecem peste bord cu cantitățile și capriciile, iar centura ne va strânge după binge, ceea ce va fi o motivație bună pentru a îmbrăca haine sport și a ieși la antrenament pentru a arde caloriile suplimentare.
Trucuri pentru a evita grăsimea de Crăciun
Multe cluburi și prieteni se întâlnesc pentru a alerga în vacanțe, este o modalitate de a sărbători Crăciunul făcând ceea ce le place cel mai mult. Unii sunt lăsați să facă o împușcare specială: urcați într-un port din apropiere, mergeți la o cursă specială împreună sau pur și simplu transpirați puțin ca grup pentru a avea o scuză pentru a vă felicita reciproc de sărbători și a glumi puțin despre ceea ce s-a făcut. . sau nu s-a făcut.cu o zi înainte cu beție.
3. Controlează dimensiunea plăcii tale preferate . Nu trebuie să vă privați de rețeta tradițională de Crăciun a mamei sau a bunicii, puteți continua să vă bucurați de ceea ce vă place cel mai mult și nu vă permiteți doar pe tot parcursul anului, ci cu bun simț. Puneți o porție normală, nu dublați pe farfurie.
4. Mănâncă încet . Este păcat că petrecem atât de mult timp în bucătărie pregătind feluri de mâncare delicioase pentru a le termina dintr-o singură dată. Mestecați bine, bucurați-vă de conversație și băutură și vă veți umple mai repede.