Trucuri pentru a lua masa fără a merge peste bord și a fi mulțumiți

Cu aceste recomandări puteți evita să fiți prea plini

Desfășurare excelentă de personal de curățenie pentru a lăsa totul impecabil după trecerea ‘Filomena’

Un gol excelent al lui Álex Rey le oferă celor trei Unioniste toate cele trei puncte din Ferrol

Dieteticianul „Wellness Institute” al Cleveland Clinic din Statele Unite, Kristin Kirkpatrick, oferă pe site-ul ei nu mai puțin de 17 recomandări care ne pot ajuta să ieșim la cină și să terminăm mulțumiți, dar nu prea plini.

fără

ÎNAINTE DE A SOSI LA RESTAURANT
1. Căutați pe Internet meniurile restaurantelor: majoritatea restaurantelor au meniurile lor (și, uneori, informațiile nutriționale) pe site-urile lor web. Acest lucru vă va permite să verificați opțiunile și să le puteți alege pe cele mai sănătoase atunci când sunteți deja așezat la masă.

2. Faceți o mică gustare înainte pentru a menține foamea la distanță: Câteva nuci sau câteva biscuiți de grâu întreg vă vor permite să nu mâncați excesiv în timpul cinei.

3. Faceți o rezervare- Așteptarea unei mese va crește foamea și consumul de băuturi sau gustări la bar în timp ce așteptați vă va crește aportul de calorii.

4. Îmbracă-te potrivit pentru ocazie: este potrivit să purtați îmbrăcăminte strânsă, dar confortabilă. Dacă porți haine largi sau cu cauciuc în talie, stomacul nu găsește o limită și poți mânca mai mult.

IN RESTAURANT5. Evitați coșul de pâine sau rugați-l pe chelner să pună o singură bucată: Cereți ulei de măsline în loc de unt pentru că, deși va lua aceeași cantitate de calorii, uleiul de măsline conține grăsimi mononesaturate sănătoase în loc de grăsimi saturate. Deși o opțiune mai sănătoasă ar fi să ne întrebăm dacă se pot servi legume proaspete în loc de pâine.