Trucuri pentru a face față prânzurilor și cine de Crăciun
De carrerapopulares.com
Nu există nici un remediu sigur și este o bătălie pierdută. De Crăciun, mâncăm și, în plus, o facem într-un mod dezechilibrat. Ei bine, știind acest lucru, vă încurajăm să vă bucurați, dar cu ceva cap. Dacă aplicăm câteva sfaturi, este posibil ca acele „până la trei kilograme” pe care de obicei le îngrășăm în aceste date (mese de lucru, prieteni, sărbători și mai multe sărbători ulterioare), să fie reduse puțin.
Detectați carbohidrații. Îi cunoști bine. În perioadele de antrenament greu, vor fi la îndemână, dar în momentele în care poate dieta ta va fi abundentă, pot fi un supliment „excesiv”. Deci, dacă aveți deja aperitive, primul fel, al doilea fel etc., detectați unde sunt carbohidrații (feluri de mâncare precum cartofi sau orez, pâine sau fructe la sfârșitul mesei, de exemplu) și încercați să le evitați dacă nu fac parte din felul principal. Acel „extra” de care nu ai nevoie în acea zi.
Și grăsimile. Faceți aceeași sarcină. Uită-te la masă și alege bine. Aproape tot ce veți vedea are grăsime, dar unele lucruri mai mult decât altele și unele grăsimi sunt mai sănătoase decât altele. Faceți-vă propria selecție naturală și, din moment ce veți mânca mai mult, faceți-o cu cea mai mică grăsime posibilă. Nu treceți peste bord cu mezelurile și evitați, de exemplu, aperitivele pentru saci.
„Compensare” compensează doar de Crăciun. După o mare exagerare, o zi de mâncare mică cauzează de obicei o legătură în corpul nostru care ne alterează puțin. În acest caz, de Crăciun și pentru că sunt multe prânzuri și cine în câteva zile, putem face o excepție și, într-adevăr, după o zi de mese copioase, a doua zi putem introduce lucruri mult mai ușoare în dieta noastră. Nu este vorba de a nu mânca, ochi. Este vorba despre introducerea legumelor, peștelui, cremelor etc.