Triptofan pentru a pierde în greutate Melatonin World
Melatonin Finder
Un supliment care poate lupta împotriva stărilor de albastru și, de asemenea, poate ajuta la stimularea pierderii în greutate? "Da este!" Este un compus natural numit triptofan care se transformă direct în serotonină și vă face să vă simțiți bine, să vă simțiți fericiți, să vă simțiți mulțumiți și atunci când vă simțiți așa, aveți tendința de a mânca mai puțin. În timp ce majoritatea inhibitorilor de apetit au ca scop doar satisfacerea foametei fizice, acest compus acționează și pentru a reduce „foamea emoțională” și pofta legată de stres.
Ce este triptofanul 5-HTP?
Este un compus de care organismul are nevoie pentru a produce serotonina, care este principalul nostru „hormon al fericirii”. 5-HTP inundă creierul cu serotonină și ajută la minimizarea stresului, tristeții, furiei și anxietății. 5-HTP vizează emoții specifice care ne determină să mâncăm în exces. În mod ideal, organismul își produce propriul 5-HTP din aminoacidul triptofan, care se găsește în alimente precum curcanul și bananele. (De ce să nu mâncați mai mult curcan sau să luați un supliment de triptofan? Dacă vă luptați cu starea de spirit sau greutatea, poate fi un semn că corpul dumneavoastră întâmpină probleme la convertirea triptofanului în 5-HTP).
Vedeți toate modelele de pe Amazon
Cum să luați triptofan pentru pierderea în greutate
Cercetările pe animale și rapoartele preliminare umane sugerează că precursorii serotoninei, cum ar fi L-triptofanul, ar putea ajuta la controlul apetitului și la promovarea pierderii în greutate. Într-un studiu controlat, creșterea suplimentării cu una până la trei grame de L-triptofan cu o oră înainte de masă a dus la consumul tot mai mic de calorii și carbohidrați în timpul mesei. Anumite diete de slăbit duc la niveluri mai scăzute de L-triptofan și serotonină la femei, ceea ce teoretic ar putea declanșa pofta, ceea ce face ca dieta să fie dificilă.
Trebuie să fiu la dietă? Studiile arată că îmbunătățește pierderea în greutate chiar dacă continuați să consumați alimentele normale. Fără dietă, puteți pierde aproximativ o lire pe săptămână; mulți oameni pierd în cele din urmă 15 kilograme sau mai mult fără a urma diete. Desigur, luarea pentru pierderea în greutate funcționează prin reducerea aportului de calorii și cu cât reduceți mai multe calorii, cu atât veți pierde mai multe kilograme. Deci, dacă doriți să maximizați rezultatele, încercați să vă ajustați dieta la intervalul de două săptămâni.
Vedeți toate modelele de pe Amazon
Slăbiți cu triptofan
- L-triptofanul este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul nostru nu îl poate produce de la sine și trebuie adoptat în mod exogen către corp.
- Triptofanul acționează ca un precursor al serotoninei, un neurotransmițător implicat în reglarea dispoziției, stresului și odihnei.
- Participă la formarea melatoninei.
- Magneziul ajută la reducerea oboselii și oboselii.
- Aminoacizii sunt esențiali pentru multe dintre procesele metabolismului nostru