Trebuie să știți 3 cauze ale anxietății alimentare - Mai bine cu sănătatea
Corpul uman are nevoie de macronutrienți esențiali pentru a fi hrănit, menținând sănătatea și bunăstarea fiecărei persoane. Poftele alimentare sau poftele sunt indicatori că lipsește ceva din corp. Ascultă asta!
Învățarea de a asculta semnalele pe care corpul tău le trimite este esențială pentru a controla anxietatea față de mâncare.
Chiar dacă mănânci mult, Dacă dieta dvs. nu este adecvată, corpul dumneavoastră vă va cere să îi dați nutrienți calitate. Modul în care îl exprimă este de a provoca o stare de neliniște și o mare dorință de a mânca.
Aici vom explica cele mai frecvente trei cauze pentru care, foarte des, aveți anxietate în legătură cu mâncarea. Dacă primul lucru care te provoacă este o prăjitură, înghețată, niște cartofi prăjiți și multă ciocolată, nu este foame: este anxietate.
Cauzele anxietății alimentare
1. Consumați carbohidrați răi
Care sunt cele bune și care sunt cele rele? Trebuie să consumi carbohidrați buni și să fii atent cu cantitatea pe care o consumi, dar ce înseamnă asta? Multe dintre alimentele pe care le consumăm sunt procesate.
Aceasta înseamnă că majoritatea nutrienților săi (minerale, vitamine și enzime) sunt eliminați în momentul procesării. Acest lucru poate duce la suferirea de către organism a unui deficit de nutrienți și, prin urmare, poate cere mai multă hrană.
Cerealele rafinate, precum orezul și grâul, cu care se fac pâine, deserturi și paste, sunt un exemplu de ceea ce ar trebui să evităm în dieta noastră zilnică.
Când mănânci făină rafinată și zahăr, corpul tău îți va cere mai mult. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de alimente sunt procesate mai repede și organismul secretă mai multă insulină.
Asa de atunci când alegem carbohidrații, trebuie să optăm pentru cele mai naturale și bogate în fibre. De exemplu: ovăz, alimente întregi, fructe, legume, leguminoase. Acestea au nevoie de corp.