Trebuie să ne facem griji cu privire la caloriile din măr
Fructele sunt un tip de mâncare foarte sănătos datorită bogăției lor nutriționale, dar uneori nu sunt atât de scăzute în calorii pe cât v-ați putea aștepta.
O dietă sănătoasă implică consumul de fructe, legume, legume, carne și pește, adică a Hrănirea soiului, bogat în vitamine, cu un aport nutritiv sănătos și sărac în grăsimi saturate.
Mulți oameni decid în mod greșit dacă un aliment este bun sau rău prin numărul său de calorii. Este adevărat că acestea pot favoriza creșterea în greutate, dar există și alte probleme la care trebuie să ne uităm, cum ar fi conținutul de zahăr sau colesterol din alimentele pe care le includem în dieta noastră.
Dintre soiurile de fructe care locuiesc pe piață, mere ele trezesc de obicei acest tip de îndoieli. Ești îngrijorat de caloriile din măr? Mărul este un fruct foarte bogat în apă și potasiu, cu un aport caloric nu atât de mare pe cât se crede în mod popular.
Valorile nutriționale și caloriile mărului
Deși aceste valori se pot schimba ușor în funcție de soiul de mere, vom analiza principalele calități nutriționale ale fructului menționat, luând drept referință în orice caz cele 100 de grame de produs.
Marul este bogat în potasiu (99 mg), un mineral esențial pentru sportivi datorită impactului său pozitiv asupra sistemului neuromuscular și nervos. Contribuția lor energetică este suportată și de glucide care, în acest caz, se află într-o doză mică de 12 grame. Mărul conține, de asemenea fibră, mai precis 2 grame, deci merită să o consumați la micul dejun sau la jumătatea dimineții