Tratamentul hiperinsulinemiei - Mai bine cu sănătatea
Au fost descrise multe semne și simptome care sunt legate de anumite boli metabolice. Acesta este cazul creșterii valorilor insulinei, care este asociată cu diabetul zaharat de tip 2. Deși acest lucru sună foarte alarmant, tratarea hiperinsulinemiei este destul de simplă și vă vom spune despre asta.
Este important să ne amintim puțin despre funcțiile insulinei. Acesta este hormonul responsabil de reglarea nivelului de glucoză din sânge. Prin urmare, va fi cel care va induce intrarea zahărului în mușchi și alte țesuturi periferice.
Ce este hiperinsulinemia?
În ciuda faptului că este foarte cunoscut, este foarte dificil de specificat o definiție precisă a ceea ce este hiperinsulinemia. Uneori, este descris ca un exces de insulină în sânge. Cu toate acestea, este dificil de determinat când suntem în prezența acestuia, deoarece nu există valori de referință.
În majoritatea cazurilor, persoanele sunt diagnosticate cu această patologie atunci când se efectuează teste pentru alte boli. Diagnosticul se face prin compararea nivelului de glucoză din sânge și insulină în timpul postului.
Pe de altă parte, simptomele acestei modificări hormonale nu sunt foarte precise. Când se tratează niveluri ridicate de insulină, este frecvent să se observe hipoglicemia, adică valori scăzute ale glicemiei. Cu toate acestea, hipoglicemia nu este specifică, deoarece poate fi găsită în multe patologii.
Printre alte simptome pe care le pot prezenta persoanele cu hiperinsulinemie, se remarcă următoarele:
Tratamentul hiperinsulinemiei
Tratamentul hiperinsulinemiei este foarte asemănător cu cel al diabetului zaharat de tip 2. În ambele boli, abordarea se concentrează pe căutați o schimbare în stilul de viață al pacientului. În general, este vorba despre oameni care adoptă moduri de zi cu zi mai active și mai sănătoase.
Modificări ale dietei
Primul lucru care va fi indicat tuturor celor cu hiperinsulinemie va fi o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Asta pentru a slăbi. De fapt, reducerea cu 5-10% din greutatea corporală s-a dovedit a fi suficientă pentru îmbunătățirea diferitelor condiții metabolice.
În același mod, se recomandă o scădere notabilă a consumului de carbohidrați pentru scăderea glicemiei. La rândul său, consumul de grăsimi saturate și trans ar trebui restricționat. În mod ideal, mențineți un aport zilnic de mai puțin de 7% grăsimi saturate și mai puțin de 1% trans.
Pe de altă parte, este necesar să se mărească aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele, fructele, legumele și cerealele. Mai mult, este important să se mărească consumul de grăsimi monosaturate și omega 3. Rația zilnică de proteine trebuie să fie de aproximativ 20%.
Exerciții și pierderea în greutate
Acest aspect va completa dieta sănătoasă și va crește pierderea în greutate. S-a dovedit că modificările dietei și o ușoară scădere în greutate reduc șansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 după hiperinsulinemie cu 58%.
În acest fel, a face exerciții aerobice timp de 30 sau 40 de minute, de 4 ori pe săptămână, are mari beneficii pentru sănătate. De asemenea, este important să nu luați mai mult de 2 zile libere între rutine. Acest lucru este pentru a obține rezultate mai bune.