Tranzitul bolusului alimentar prin intestinul Ortis
În timpul meselor noastre, bolusul alimentar își începe călătoria în tractul digestiv. Mâncarea este împărțită în microparticule utile corpului nostru, iar deșeurile nedigerabile sunt eliminate. Călătoria prin intestin nu este ușoară: intestinul subțire, cu numeroasele sale pliuri și vilozități, are o lungime de aproximativ 5 metri! Un tranzit intestinal dificil este adesea cauza unei multitudini de griji și disconfort.
Sfaturile noastre pentru a combate lenea intestinală
Regula „mai bine sigur decât rău” se aplică pentru a asigura tranzitul intestinal ușor și regulat. Măsuri mici de precauție pot fi esențiale pentru a preveni încetinirea motilității intestinale, cunoscută și sub numele de peristaltism.
Importanța alimentelor
O dietă variată și echilibrată este, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente metode de prevenire și de ajutor în caz de lenevie intestinală: contribuția alimentelor bogate în fibre precum cereale integrale, tărâțe de grâu, semințe de in, fructe proaspete sau uscate (curmale) și smochine de exemplu), legumele și leguminoasele, însoțite de o cantitate suficientă de apă, promovează o activitate intestinală adecvată.