Transpirati mai mult pentru a fi in forma
Dacă transpir mai mult decât restul partenerilor mei de antrenament, sunt mai mult sau mai puțin în formă decât ei?
Echipa noastră SPORT LIFE lucrează pentru a vă menține în formă și informați și acum, cu scăderea veniturilor din publicitate, avem nevoie de sprijinul tău mai mult ca oricând. Deveniți Premium făcând clic pe acest link, de la numai 1 € pe lună (Prima lună gratuit) și veți face posibilă continuarea dezvoltării acestui conținut, în timp ce vă bucurați de articole exclusive, navigați fără reclame și conținut suplimentar numai pentru abonați.
Această întrebare are motivul să se afle într-una dintre îndoielile pe care ni le-a pus un cititor, care a spus că a început să transpire foarte curând la antrenament, întrebându-se dacă asta înseamnă că este într-o formă mai proastă sau mai bună decât oamenii care transpiră mai puțin. Ei bine, la același nivel de intensitate într-un grup, cel care începe să transpire mai devreme are probabil o formă fizică mai mică: dacă crești ritmul în timp ce mergi, faci jogging ușor și deja transpiri ... ești nu prea gata. Cu toate acestea, la nivelul fiecărei persoane, a rupe sudoarea devreme este un răspuns al sistemului simpatic la antrenament care reflectă o bună adaptare și care reușește să înceapă să răcească corpul înainte de a deveni prea fierbinte a performa bine.
La persoanele supraponderale, transpirația tinde să apară mai devreme, deoarece, în general, efortul de a efectua același exercițiu este mai mare decât ceea ce trebuie să facă o persoană slabă, pe lângă faptul că grăsimea permite să păstreze mai multă căldură corporală. Acest lucru nu înseamnă că transpirați înainte de a vă afla într-o stare mai proastă.
Potriviți oamenii transpirați mai devreme, când ating o anumită temperatură internă în care o persoană neinstruită nu transpira încă. Trebuie luați în considerare și alți factori, cum ar fi gradul de stres sau tensiunea nervoasă. Indiferent dacă este foarte cald sau nu, cu stres mulți oameni încep să transpire și dacă această circumstanță apare într-o competiție sportivă în care rezultatul poate fi important și generează stres, mai este un factor de luat în considerare.
„Pentru a slăbi trebuie să transpiri și să transpiri”
Acea fericită credință falsă!
Dacă credeți că transpirația este la fel ca a slăbi sau a slăbi, vă înșelați și aveți riscul de deshidratare severă. Cu toții am văzut pe cineva alergând la soare cu un hanorac sau învelindu-se într-un brâu de compresie din neopren care „promite” să slăbească și să-ți reducă talia fără a face nimic. Trebuie să nu mai credem ce spun modelele din spoturile de televiziune, care, apropo, cu siguranță nu sunt atât de bune datorită produselor pe care le promovează, ci din cauza orelor lungi în sala de sport, dietă ...