TRĂIȚI MAI MULȚI ȘI MAI BINE MINIM 6 KILOZI CU DIETA DE CARTOFI

MINIM 6 KILOZI CU DIETA DE CARTOFI

bine

Această dietă dacă mi s-a părut grozavă, fără greș o fac. Este ușor și ieftin.
Dieta constă în prepararea și consumul unui smoothie pe bază de cartof înainte de mese.

PREGĂTIȚI DE AGITARE
-Radeți 3 cartofi, strecurați-i sucul și lăsați-l să se odihnească într-un pahar timp de 15 până la 20 de minute, aceasta va coborî amidonul până la fundul paharului.
-Din sucul rezultat (fără utilizarea amidonului) se vor folosi 3 linguri, amestecate cu o mână de căpșuni sau zmeură (sau un alt fruct nu foarte dulce precum marul verde sau papaya) și o dietă cu iaurt cu căpșuni.
-Cele de mai sus se bat în blender și se poate adăuga gheață.

MIC DEJUN:
- 1 pahar de smoothie de cartofi (luați 15 până la 20 de minute înainte de a mânca restul)
- 1/2 pâine italiană cu cremă ușoară de brânză și cealaltă jumătate cu gem neîndulcit. (puteți folosi și 3/4 din 1 marraqueta)

MIJLOCUL DIMINETII
- 1 cană chipsuri de cartofi (2 cartofi mari)
- 1 băutură ușoară
NOTĂ: chipsuri de cartofi. Sunt cartofi copți. Cartofii sunt zgâriați cu cea mai largă parte a răzătoarei, introduți în cuptor timp de 10 minute la temperatura maximă.
Băutura cola se datorează faptului că are cofeină și ne va ține mai atenți.

COLAȚIE ÎNAINTE DE PRÂNZ
-Un shake cu 15-20 de minute înainte de prânz