Totul despre dieta Keto - Martha Debayle

Ți-am adus o privire asupra problemelor nutriționale și îți vom spune TOTUL despre dieta ceto care este super la modă.

Nicolás Mier și Terán IzaLicențiat în nutriție și știința alimentelor de la Universidad Iberoamericana. Coordonator nutrițional al Centrului de nutriție și obezitate al Centrului Medical ABC. Specialist în managementul nutrițional al pacienților cu greutate normală, supraponderalitate, obezitate și boli asociate. (Dislipidemie, ficat gras, diabet zaharat de tip 2)Twitter: @LNmieryteran FB: Centrul Medical ABC FB: Nicolás Mier și Terán Tel: 52308199 și 8193[email protected]Despre ce e vorba?
Dieta ketogenică sau dietă ceto (din cuvântul „ketogenic” în engleză)
Este o dietă foarte scăzută în carbohidrați (dietă restricționată)
Are beneficii potențiale pentru pierderea în greutate
Se bazează pe premisa că corpul a fost conceput pentru a funcționa mai eficient ca un arzător de grăsimi decât un arzător de zahăr.
A fost gândit inițial pentru persoanele cu epilepsie, „deoarece o dietă bogată în grăsimi nesaturate îmbunătățește conexiunea neurotransmițătorilor”

despre

Dieta ketogenică sau Keto inițial
75-80% grăsime,
15% proteine
Și mai puțin de 5% carbohidrați (20-50 g/zi)

Consumul de carbohidrați
Foarte jos (

Ce nu ar trebui să mănânci