Tot ceea ce NU îți oferă ceai, cafea sau sucuri - Creează sănătate - Obiceiuri sănătoase
Pe tot parcursul zilei sunt multe băuturi pe care le ingerăm. Diverse cafele, poate ceai și foarte des sucuri. Ne-am obișnuit să bem acest tip de băutură ca și când ar fi apă. Cu toate acestea, este important să știm asta ne excită într-o mare măsură și, de asemenea, unii dintre ei au o cantitate foarte mare de zahăr, plus alte efecte nesănătoase despre care este posibil să nu știți.
Sucurile nu sunt ceea ce par
Datorită publicității, cu toții avem ideea că sucurile sunt o băutură sănătoasă, dar nu sunt. Avem convingeri diferite în ceea ce privește sucurile care sunt complet greșite. Să vedem câteva:
- Sucurile sunt mai bune decât fructele întregi: Acest lucru este total neadevărat. Sucurile nu ar trebui să înlocuiască niciodată o bucată de fruct. Când stoarcem fructele pierdem fibre, antioxidanți și vitamine. La fel, o bucată de fruct conține fibra necesară, astfel încât să putem digera fructoza într-un mod lent și sănătos. Cu toate acestea, sucurile cresc rapid glicemia. Acest lucru este în termeni de sucuri naturale, sucurile ambalate sunt chiar o opțiune mai proastă.
- Sucurile sunt ușoare și te ajută să slăbești: O altă credință răspândită, dar falsă. Sucurile nici măcar nu sunt recomandate în dietele cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru se datorează faptului că sucul conține cel puțin două sau trei bucăți de fructe și asta este mult zahăr și lipsește pulpa care rămâne în storcător. În plus, atunci când mestecăm un fruct, suntem mulțumiți mai devreme decât atunci când bem un suc, deci este normal să bem mai mult suc decât ar trebui.
- Sucurile ne curăță corpul: Corpul nostru nu se curăță singur, așa cum am curăța podeaua bucătăriei. În corpul nostru avem organe care, prin diferite funcții, îndeplinesc sarcini de curățare. Prin urmare, persoana responsabilă de această curățare nu este sucul. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să aducem un dietă echilibrată, naturală, cu produse de origine organică iar corpul nostru se va ocupa de acea curățenie.
Pe scurt, putem spune că toate beneficiile pe care credem că le vor aduce sucurile nu sunt cu adevărat adevărate. Ori de câte ori este posibil, este mult mai indicat să luați fructe întregi și de sezon și evitați sucurile, în special sucurile ambalate.
Cafeaua
Mulți oameni nu își pot începe ziua fără să bea cafea. Ei cred că cafeaua îi trezește și că este benefică pentru sănătatea lor. Ceea ce nu este bine cunoscut sunt efectele nocive ale cofeinei în corpul nostru dincolo de capacitatea sa de a ne altera sistemul nervos.
Aliat împotriva constipației?
Este foarte frecvent să auzi că pentru a merge la baie dimineața, cel mai bine este să bei o ceașcă de cafea. Acest lucru se datorează faptului că cofeina crește motilitatea intestinală. S-ar putea părea, la început, că aceasta este o opțiune bună pentru persoanele care suferă de constipație. Cu toate acestea, realitatea este că este doar un mit. Este adevărat că produce anumite spasme intestinale care fac ca persoana să simtă nevoia să meargă la baie, dar cofeina pe termen lung se poate deshidrata iar acest lucru ar duce la scaune tari care sunt mai greu de trecut