Tot ce trebuie să știți pentru a controla tensiunea arterială; n (Hipertensiune; n)

Primul lucru la care te gândești este sarea, dar reglarea tensiunii arteriale nu depinde doar de ea. Hipertensiunea arterială nu provoacă simptome, dar poate avea consecințe grave pentru sănătatea dumneavoastră, așa că trebuie luate măsuri. Vă explicăm noi.

De Sira Robles, jurnalist specializat în sănătate

tensiunea

8 iulie 2020, 09:35

Când medicul ne spune că avem tensiune arterială crescută ne gândim imediat că vinovatul este sarea. Deși este posibil ca, după eliminarea completă, alterarea să persiste.

Este unul dintre marile subiecte de dezbatere în medicina actuală: studiul INTERSALT a legat un aport ridicat de sare cu hipertensiune; dar s-a descoperit că există oameni care sunt sensibili la sodiu ... și alții care nu îi afectează.

Excesul de sare nu este singurul vinovat pentru hipertensiune

Mergând puțin mai departe, un studiu recent de la Universitatea din Boston (SUA) sugerează că este posibil ca restricția dvs. totală să nu fie soluția.

Cum să vă măsurați (bine) tensiunea arterială acasă

Atunci. De ce rezistă tensiunea ta? Mulți factori pot influența.

OBICEIURI CARE RIDICĂ TENSIUNEA

Anumite obiceiuri de viață, obiceiuri culinare sau factori externi pot fi adevărații vinovat că nu ți-ai putut regla tensiunea, chiar urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră. Cunoașterea acestor vinovați „invizibili” este esențială pentru a controla alterarea.

  • Folosiți recipiente din plastic. Un studiu realizat de Univ. De Alcalá de Henares sugerează că bisfenol A prezent în multe containere poate crește tensiunea.
  • Respiri „aer murdar. Inhalarea aerului poluat poate duce la hipertensiune chiar la tineri, conform unui studiu din Circulation Research.
  • Fotografii antiinflamatorii. Dacă îi abuzezi, produceți mai puține prostaglandine, substanțe antiinflamatoare care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Stresul, unele medicamente, poluarea. ridica tensiunea

  • Cheltuiești o mulțime de nervi. Cu stres secreți adrenalină, hormon care determină restrângerea vaselor de sânge, influențând negativ.
  • Abuzi de zahăr. American Heart Association sugerează că luarea mai mult de 100 de calorii în zaharuri pe zi crește semnificativ tensiunea arterială.

DORMIREA RĂU POATE FI O CAUZĂ

Există o relație între insomnie și hipertensiune. Persoanele cu insomnie au dublează riscul pentru a dezvolta hipertensiune. Motivul este că scăderea presiunii care ar trebui să apară înainte de somn și în primele ore de somn nu are loc niciodată.