Tot ce trebuie să știți despre PMS și cum să faceți față - Fitbit Blog
Crampe, balonări, dureri de cap și stare proastă: dacă suferiți frecvent de oricare dintre aceste simptome enervante, sunteți deja mai mult decât familiarizat cu sindromul premenstrual.
Bine ați venit la club: cercetările indică faptul că aproximativ jumătate dintre femeile aflate la vârsta fertilă din întreaga lume suferă de sindrom premenstrual și, în timp ce simptomele pot fi pur și simplu o enervare pentru unii, multe altele suferă durere și acest lucru vă afectează foarte mult în fiecare zi. Și acest lucru nu poate fi.
„Sindromul premenstrual poate fi obișnuit, dar asta nu înseamnă că trebuie să aveți simptome”, spune Kate White, MD, MD, profesor asociat de ginecologie și obstetrică la Universitatea din Boston.
Familiarizarea cu propriul ciclu și cunoașterea factorilor care pot atenua sau agrava simptomele vă pot ajuta să faceți mai bine față de sindromul premenstrual. Iată câteva informații pentru a vă ajuta să luptați împotriva ei.
Ce este sindromul premenstrual?
Se numește „sindrom premenstrual” la un set de simptome care încep de obicei cu aproximativ o săptămână înainte de perioadă, de obicei între sfârșitul ovulației și începutul menstruației. Nimeni nu știe exact de ce o au unele femei, dar, potrivit unor experți, se datorează faptului că nivelul de estrogen și progesteron scade foarte brusc între ovulație și menstruație. Simptomele dispar de obicei la câteva zile după începerea sângerării, când nivelul hormonilor crește din nou.
„Modificările bruște ale oricărui tip de hormon (nu doar estrogenul și progesteronul) pot afecta orice parte a corpului”, spune White. „Dacă hormonul tiroidian scade sau trece prin acoperiș, de exemplu, acesta are un efect. Hormonii sunt conductorii de semnal care fac ca totul să funcționeze așa cum ar trebui. Dacă există o schimbare drastică în oricare dintre ele, aceasta poate avea consecințe ".
Schimbările în chimia creierului pot juca, de asemenea, un rol: cantități insuficiente de serotonină chimică din creier sunt considerate a crește riscul de depresie, oboseală, probleme de somn și pofte de mâncare.
Cât de frecvent este sindromul premenstrual?
Potrivit cercetărilor efectuate în acest sens, cel puțin trei din patru femei experimentează unele simptome ale sindromului premenstrual la un moment dat în viața lor. Este mai probabil să suferiți de sindrom premenstrual dacă aveți un nivel ridicat de stres, antecedente familiale de depresie sau antecedente personale de depresie sau depresie postpartum.
Care sunt simptomele sindromului pre perioadei?
Asta depinde cu adevărat de fiecare femeie. Unii au simptome fizice, alții simptome emoționale; unii alții le au pe amândouă, iar alții nu au niciuna. Puteți avea simptome diferite în diferite momente ale vieții, iar simptomele se pot agrava sau agrava în timp.
Unele femei consideră că simptomele se înrăutățesc la sfârșitul anilor 30 sau la începutul anilor 40 și încep tranziția la menopauză, cunoscută sub numele de „perimenopauză”. Acest lucru este mai probabil să se întâmple femeilor care sunt mai sensibile la modificările hormonale, deoarece nivelurile hormonale pot crește sau scădea imprevizibil în anii dinaintea apariției menopauzei. PMS dispare atunci când încetați să aveți menstruația din cauza menopauzei.
Unele dintre cele mai frecvente simptome fizice sunt:
- Sâni gingasi sau umflati
- Dureri articulare sau musculare
- Crampe
- Constipație sau diaree
- Balonare, gaz sau creștere în greutate datorită retenției de lichide
- Oboseală
- Durere de cap
- Acnee
- Modificări ale poftei de mâncare și pofte
- Neîndemânare
- Sensibilitate la lumină sau zgomot
Unele dintre cele mai frecvente simptome emoționale sau mentale sunt următoarele: