Tort de ciocolată și cireșe - Cu făină în pantofi

Căpșunile sunt terminate și cireșe, un alt fruct de adăugat la lunga mea listă de vicii mărturisitoare. Ca și în cazul căpșunilor, încep și nu mă pot opri. Nu sunt niciodată de ajuns. Și, deși suntem la începutul sezonului, acestea sunt încă la un preț care te face să te îndoiești dacă îți scoți portofelul sau îl ții bine depozitat în jupon, nu am putut să rezist. A trebuit să le gust. Câțiva au mers la asta Smoothie antioxidant pe care l-am publicat duminica trecută, iar alții au fost sacrificați în acest sens Tort de ciocolata. Dintre restul, nu se știe ce li s-a întâmplat 😉

Și de ce trebuie să mănânci cireșe? 50 de grame, care echivalează cu aproximativ 10-12 unități, ne oferă acid folic, fibre, antioxidanți pentru piele, magneziu și potasiu, care ajută la recuperarea musculară după exerciții și ne oferă doar 24 de calorii.

În ciuda faptului că sunt un fruct foarte dulce, contrar credinței populare, acestea nu conțin mai mult zahăr decât mere sau pere. Și chiar un studiu al Universitatea din Extremadura și-a legat conținutul de melatonină și triptofan cu efecte benefice în îmbunătățirea ciclurilor de somn.

La fel ca tot ce mâncăm, important este moderat (ceva care mă costă foarte mult cu cireșe) și porția recomandată variază între 100 și 120 gr.

Cireșele sunt o încântare, ciocolată care creează dependență, vă puteți imagina ce se întâmplă atunci când îi puneți pe cei doi? Ei bine, aveți un tort care dispare imediat ce vă întoarceți. Ce se întâmplă dacă vă spun și că este cel mai ușor tort din lume?

---