10 alimente sănătoase pentru inimă pe care le vei iubi; n corpul tău - Blog
Categorii
Postări recente
Yoga aeriană, trapez și alte opțiuni inovatoare de formare
Billy M.
Karen L.
Cum se face un smoothie delicios
Gestionați stresul sărbătorilor în numele frumuseții
10 alimente sănătoase pentru inimă corpului tău le vor plăcea
În primul rând, dacă intenționați să beți alcool, prăjiți-vă sănătatea bună cu un pahar de Șampanie. Șampania, pe lângă faptul că este perfectă pentru sărbători, conține polifenoli, compușii găsiți în mod natural în struguri care afectează reglarea fluxului sanguin în organism și a tensiunii arteriale. Nu vă recomandăm să beți alcool pentru a avea polifenoli în acest scop, dar poate că gândirea la ele în acest fel vă va aminti să căutați surse sănătoase de polifenoli în dieta dvs.
De asemenea, vă recomand să începeți masa cu o salată colorată. morcovi portocaliu strălucitor, roșii roșii și spanac culoare verde intensă, își datorează culoarea carotenoidelor. Acestea sunt un grup de pigmenți antioxidanți care ajută inima prin inhibarea oxidării colesterolului LDL „rău” din sânge.
Nu te opri aici. Adăuga avocado la salata ta ca bonus. Carotenoizii sunt, de asemenea, solubili în grăsimi, astfel încât grăsimea sănătoasă din avocado vă ajută corpul să absoarbă acești compuși benefici. Și chiar mai bine, adăugați câteva Fasole la salata ta. Fibrele sale solubile în apă ajută la menținerea nivelului de colesterol sub control.