Top 10 alimente antioxidante - DIVINA COCINA
Am făcut o selecție cu cele mai bune zece alimente antioxidante pentru a combate îmbătrânirea pielii și a ajuta la prevenirea bolilor.
Poluarea mediului, tutunul, excesul de radiații UV, substanțele chimice și mai ales stresul sunt principalele cauze ale ruginirii corpului nostru. Pielea noastră afectată de aceste elemente îmbătrânește și corpul nostru se îmbolnăvește.
Într-un studiu pregătit de Andrea Calderón, de la Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare, expertul a asigurat că există mai mult de o sută de boli legate de starea oxidativă în organism. Printre acestea, diabetul, unele tipuri de cancer sau boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer.
Și a recomandat o dietă bogată în alimente antioxidante, în special fructe și legume de sezon, care ne ajută să reducem riscul de a suferi aceste boli și să ducem o viață activă și sănătoasă.
Dar care sunt cele mai antioxidante alimente? Ia-ti notite.
Brocoli.
Leguma prin excelență și antioxidantul stea. Introducerea acestuia în dietă de două ori pe săptămână este asociată cu un risc mai scăzut de boli coronariene, precum și cu îmbunătățirea cognitivă, atât a memoriei, cât și a ocularei. Iată câteva sfaturi astfel încât broccoli să fie întotdeauna verde și strălucitor si ceva rețete de broccoli pentru a-l implementa în dieta ta.
Roșii.
Datorită licopenului și vitaminei C, protejează vasele de sânge și reduce nivelul colesterolului. De asemenea, previne unele tipuri de cancer și boli infecțioase și degenerative.