Tonifiere musculară; Herca

Antrenamentul corpului

musculară

Program cuprinzător de antrenament, în ritmul muzicii, care combină exercițiile de culturism cu exerciții aerobice, în care se folosește material auxiliar, precum gantere, trepte, benzi de cauciuc, bile medicinale sau bare. Antrenamentul corporal ajută la arderea grăsimilor și la formarea mușchilor, ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate.

Core Express

Lucrare orientată spre sănătate, cu scopul de a întări mușchii zonei abdominale și lombare pentru a menține o postură corectă. Îmbunătățește capacitatea funcțională personală și acțiunile sportive.

Antrenament Cross

Activitate de antrenament funcțional, cu un nivel ridicat de motivație, alcătuită din exerciții variate efectuate la intensitate mare, pentru a îmbunătăți condiționarea fizică generală, combinată cu munca cardiovasculară și musculară.

Fitness

Activitate care vizează bunăstarea și sănătatea fizică cu programe de exerciții continue și susținute în timp, pentru îmbunătățirea corpului prin exerciții aerobice combinate cu anaerob și culturism.