Toate avantajele bananei pentru alergători

În Runnea Suntem clari că sportul și nutriția merg mână în mână, iar conexiunea lor trebuie și trebuie să fie totală și absolută, mai ales atunci când vă îmbrăcați pantofii de alergare și vă stabiliți obiective specifice, cum ar fi aleargă primul tău maraton, îmbunătățiți-vă timpul într-un semimaraton și chiar debut într-o cursă populară.В

Sa nu uiti asta pilonii de bază ai tuturor alergătorilor a treia trecere prin: Antrenează-te, odihnește-te și ai grijă de mâncare.

Toate avantajele bananei canare pentru alergători

Care sunt substanțele nutritive de bază pe care ni le oferă banana pentru a fi unul dintre alimentele care nu pot lipsi în cămara alergătorului?

Primul mit despre banane Este adevărat că banana este o bombă calorică?

Banana, în ciuda faptului că a fost încercată de multe ori să o demonizeze, este o opțiune foarte bună pentru sportiv. Este o fruct cu o densitate nutritivă ridicată, adică contribuie cu mulți nutrienți pentru caloriile pe care le aveți (între 55 și 109kcal în funcție de dimensiune).

---