Țigări și pierderea în greutate

Cât de adevărată este credința că țigările pot fi folosite pentru pierderea în greutate? Dovezile arată că fumătorii cântăresc mai puțin în medie, iar cei care renunță se îngrașă adesea, deși problema nu este alb-negru. Greutatea poate fi întotdeauna controlată prin dietă și exerciții fizice adecvate. Fumatul vă oferă o alternativă rapidă la slăbit, oferind o scuză pentru a ignora riscurile pentru sănătate.

țigări

Cum afectează fumatul greutatea

Fumătorii cântăresc adesea în medie cu 4 până la 10 lire sterline (1,8 până la 4,5 kg) mai puțin decât nefumătorii. Fumatul crește metabolismul, determinând corpul să ardă mai multe calorii. Acest lucru este legat de bătăile rapide ale inimii după o țigară, care pot provoca și probleme cardiace mai târziu în viață. Fumătorii sunt mai predispuși să meargă după o cină după țară decât după desert. Simțul gustului și mirosului lor nu este la fel de acut ca nefumătorii, astfel încât pofta lor de mâncare este mai des mai mică. Cu toate acestea, fumatul nu este un mod sănătos de a vă menține greutatea. De asemenea, fumatul unui pachet de țigări pe zi este egal cu riscul pentru sănătate de a fi supraponderali cu 56 de lire sterline (56 kg). Deși dovezile arată că fumătorii sunt ușor mai subțiri, este posibil ca compromisul să nu fie la fel de atractiv.

Atitudini

Fumătorii citează adesea teama de a se îngrășa ca motiv pentru a nu renunța. Pe de altă parte, unii oameni, cel mai frecvent femei tinere, încep să fumeze pentru a slăbi. Femeile sunt mai des convingerea că pierderea în greutate merită riscul, dar sunt, de asemenea, supuse unor riscuri mai mari pentru sănătate. Acest lucru crește șansele de osteoporoză și de a naște copii prematuri, pentru a numi câteva probleme. În plus, fumătorii pot avea mai multe riduri, dinți galbeni și un miros care îi alungă pe ceilalți. Deși fumatul este unul dintre cele mai rapide moduri de a slăbi, cel mai bun mod este totuși vechea dietă și exerciții fizice. Mulți foști fumători consideră că exercițiile fizice sunt mai plăcute după renunțarea la țigări, deoarece mai mult oxigen ajunge în inimă și mușchi.