Terapie de dans pentru începători Mutați-vă cu zumba!
Pentru mulți oameni, dansul este una dintre cele mai bune modalități de a se exprima și de a elibera tensiunile care se acumulează din rutinele cotidiene stresante. În acest fel, această opțiune poate fi ideală pentru a te simți liber urmând ritmul muzicii, de aceea terapia prin dans pentru începători are multe avantaje pentru cei care doresc să încorporeze o activitate diferită, dar plină de distracție în viața lor.
Una dintre cele mai cunoscute forme de dans din lume este zumba, Este o disciplină fizică care este predată prin sesiuni săptămânale, în care instructorii plasează unele dintre cele mai dinamice genuri muzicale precum: merengue, salsa, bachata, reggaeton, zamba, printre altele.
Acest tip de dans a apărut la începutul anilor 90, când columbianul, Alberto Perez, a inventat această metodă de reducere a caloriilor prin combinarea antrenamentului fizic sau a culturismului cu cultura dansului. Deși cursurile se adresează tuturor oamenilor indiferent de vârstă sau sex, există mai multe tipuri pentru a satisface diverse nevoi de instruire.
Unul dintre cele mai populare stiluri este pas zumba, care se concentrează pe tonifierea picioarelor și a gluteilor. Pentru aceasta, se folosește o bancă sau o treaptă pe care se execută pașii de dans și mișcările aerobe cu impact ridicat. Dar metoda tradițională are multiple avantaje de care toată lumea poate profita pentru a rămâne sănătoși.
Beneficiile terapiei prin dans pentru începători:
Unul dintre cele mai semnificative puncte pentru a începe practicarea regulată a Zumba este că ajută la arderea multor calorii și slăbi repede. Acest lucru se datorează faptului că este un exercițiu cardio ceea ce implică faptul că toți mușchii corpului sunt implicați în executarea coregrafiilor, potrivit experților, 600 până la 800 de calorii pot fi pierdute într-o sesiune de o oră.
Avantajele dansului ca exercițiu