Tendințele de fitness ale tapasului din 2020
Dacă scopul tău pentru acest an este să te formezi, ia mâncare bună și înregistrează cele mai solicitate preferințe sportive din lume
Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) a publicat deja raportul pe care îl produce în fiecare an pentru a face publicitate tendințe care va marca piata de fitness. Rezultatele sunt obținute printr-un sondaj efectuat pe mai mult de 3.000 de profesioniști din sectorul din diferite țări și acestea au fost principalele rezultate 2020:
Tehnologie portabilă
Din nou și la fel ca în anul 2019, gadgeturile electronice (smartphone-uri, ceasuri inteligente, brățări pentru a arăta ritmul cardiac, numără pașii, dispozitivele pot urmări ritmul cardiac, caloriile, timpul de odihnă) sunt pe primul loc în tendințe. Nu ne mai putem separa o secundă de telefonul mobil, nici măcar în sala de gimnastică și, este că, cu telefonul și cu miile de aplicații și platforme care există, avem propriul nostru antrenor personal în buzunar.
Antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT)
Programele de exerciții fizice includ, în general, scurte perioade de sesiuni de intensitate ridicată, urmate de o perioadă scurtă de odihnă. În ciuda avertismentelor unor profesioniști din domeniul fitnessului cu privire la rate potențial mai mari de leziuni pentru persoanele care utilizează HIIT, această formă de exercițiu a fost populară în sălile de sport din întreaga lume. Și nu este surprinzător, deoarece trăim într-o societate în care ne lipsește timpul, reducerea cantității de antrenamente și obținerea acelorași rezultate este o opțiune irezistibilă.
Antrenament gratuit cu greutăți
Aceasta este una dintre noile categorii pentru 2020, deoarece anterior au fost incluse într-un grup pe greutăți foarte larg și acum se specifică că „Clasele de greutăți libere, greutăți, clopote, greutăți și bile medicinale nu includ doar greutăți într-o altă funcționalitate clasă sau activitate ”. Instructorii încep prin a preda forma corectă pentru fiecare exercițiu și apoi cresc progresiv rezistența odată ce forma corectă este atinsă. Antrenamentul gratuit cu greutățile debutează pe locul 4.