Tendințe de consum sănătos pentru sportivi - Descărcare gratuită PDF
În băuturile hidratante, Europa continuă să fie cea mai activă regiune cu 41% din produse, urmată de Asia Pacific cu 21%. 2. Cereale reci pentru micul dejun Sunt produse îmbogățite cu diferite vitamine și minerale. Promovează beneficiile unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre. Este o alternativă excelentă pentru micul dejun, asigură proporția corectă de substanțe nutritive, sunt asimilate încet și energia pe care o furnizează este de lungă durată. Îmbunătățește starea nutrițională și de sănătate a populației care o consumă.
3. Barele de cereale Sunt o opțiune bună de consumat; deoarece sunt ușor de transportat și nu au nevoie de refrigerare. Pot fi folosite și ca parte a unui mic dejun nutritiv. Acestea furnizează calciu din produse lactate, fibre, vitamine și minerale din fructe și energie din cereale. Pentru sportiv, contribuția carbohidraților este esențială pentru a furniza energie și pentru a putea folosi proteinele în funcția lor specifică de formare, menținere și reparare a tuturor țesuturilor corpului. În funcție de tipul de activitate, intensitate și frecvență cu care se desfășoară exercițiul, o anumită cantitate de batoane de cereale va fi programată în planul de masă, care va servi sportivul ca combustibil pe termen lung, indiferent dacă sunt consumate la începutul exercițiului.activitate precum post-exercițiu pentru înlocuirea glicogenului muscular.