Tehnologia ne ajută să pierdem în greutate Noi întrebări de studiu HuffPost
Un studiu pune sub control dispozitivele portabile care ne însoțesc atunci când mergem la alergare. Consumul unei diete sănătoase pentru a pierde în greutate, inclusiv ierburi medicinale în dieta noastră sau utilizarea aplicațiilor mobile pe terminalul nostru pare mai eficient decât portabilele la modă.
Foto: Getty Images.
Un studiu pune sub control dispozitivele portabile care ne însoțesc atunci când mergem la alergare. Consumul unei diete sănătoase pentru a pierde în greutate, inclusiv ierburi medicinale în dieta noastră sau utilizarea aplicațiilor mobile pe terminalul nostru pare mai eficient decât portabilele la modă.
Până acum câțiva ani, oamenii care mergeau la fugă o făceau cu prima piesă vestimentară pe care o găseau în dulap. Da, aceeași cămașă cu care pictase camera de căsătorii a casei sale cu săptămâni în urmă și pantalonii de trening din acea promoție pentru cumpărarea unui pachet de cutii de sodă. Ca să nu mai vorbim de încălțăminte mai bună.
Unele încălțăminte care erau suficient de confortabile sau aceleași pe care obișnuiai să le joci la futsal. Nici măcar nu puteai asculta muzică în capul tău, deoarece Walkman era suficient de greu să o poarte la fiecare pas. Cu toate acestea, sosirea noilor tehnologii a adus cu sine o mulțime de gadgeturi care, deși fac cursa mai suportabilă și putem controla fiecare ultimă picătură de sudoare pe care o pierdem, nu sunt pe deplin eficiente.
Cel puțin asta reiese dintr-un studiu realizat de Eric Finkelstein, profesor la Școala de Medicină Duke-NUS din Singapore. Rezultatul purtării de articole purtabile (așa cum se numesc dispozitivele încorporate în articole de îmbrăcăminte) servește pur (sau poate servi) pentru a încuraja alergătorul să alerge mai mult, dar în niciun caz nu îi ajută să piardă în greutate sau să-și îmbunătățească sănătatea.
„Acestea sunt practic dispozitive de urmărit”, subliniază el înainte de a adăuga că „știind cât de activ sunteți nu devine mai multă activitate fizică și noutatea de a avea acele informații se diluează rapid”. În acest caz, Finkelstein a reunit un grup de 800 de adulți în țara sa, împărțindu-i în subgrupuri. Dintre toți, mai mult de jumătate erau supraponderali sau obezi și aproximativ o treime erau activi. Ideea a fost de a verifica eficiența monitorului Fitbit Zip, un model cuantificator aflat în plină desfășurare printre cei care practică sport în mod regulat.
Cei care au folosit acest dispozitiv și au acumulat în medie între 50.000 și 70.000 de pași săptămânali, au fost stimulați cu 11 USD pe săptămână și suma a fost dublată dacă au depășit acest obiectiv. Celor care nu au făcut-o și pentru a-i stimula, li s-au dat trei dolari indiferent de pașii pe care i-au făcut.
La șase luni, primii erau mult mai activi decât cei din urmă. Dar în următoarele șase, după încetarea primirii stimulentului, 90% dintre persoanele care au participat la program au abandonat utilizarea dispozitivului purtabil, la care profesorul Finkelstein susține că „orice strategie de motivare ar trebui să fie pentru o perioadă lungă de timp îmbunătățiri notabile și beneficii pentru sănătate ".