Tehnica de dans Când mergeți la centrul Revol - Dance Magazine
Victoria Mazari explică cum să abordezi trecerea de la bară la centru și cum să lucrezi la transferul greutății corpului pentru a nu pierde echilibrul.
De Victoria Mazari (*)
Din momentul în care începem să dansăm, să lucrăm cu mișcări specifice, cu fronturi și înălțimi diferite, începem să ținem cont de anumiți termeni precum echilibrul, transferul de greutate, forța, mobilitatea. Dar ce se întâmplă atunci când dansăm, pe măsură ce progresăm în învățare, trebuie să facem ca toate aceste lucruri să funcționeze împreună?
La ridicarea picioarelor trebuie să știm și ce părți ale corpului nostru acționează ca suport și care trebuie să fie libere să se miște în modul dorit; de exemplu, odată ce ridicăm piciorul în lateral, chiar și pentru urcarea și coborârea piciorului avem nevoie de o întreagă parte a corpului nostru pentru a susține ferm piciorul de susținere și pentru a susține inerția și forța generate de greutatea celuilalt picior care merge sus si jos. Așa cum am menționat deja cu alte ocazii, o imagine bună este cea a steagului și a stâlpului: dacă stâlpul nu este ferm, steagul nu poate zbura, dar dacă punem aceeași fermitate pe suportul steagului ca și pe stâlp, oricum nu va putea aprinde. În cazul piciorului (steagului) și catargului (piciorului de susținere) trebuie să coordonăm forța pentru a susține ceea ce se aplică, cu energia de mișcare de care celălalt are nevoie. Pentru a ajuta piciorul de sprijin, partea trunchiului opusă piciorului în mișcare trebuie să fie poziționată și activă (în principal zona coloanei vertebrale și toracice).
Un alt lucru pe care îl facem în mod constant este să ne mutăm greutatea pe un picior sau pe altul. Ca la rândul său, împingerea picioarelor ne va permite să obținem impulsul pentru a ne mișca axa, dar trebuie să recunoaștem rapid ce puncte trebuie să le activăm pentru a o controla.
Dacă mă deplasez de la un picior la altul, trebuie să știu că coloana vertebrală și centrul corpului trebuie să se alinieze cu punctul de sprijin pentru a atinge echilibrul și că există părți ale corpului nostru care trebuie să devină mai ferme și mai active pentru a putea pentru a elibera greutatea și tensiunea celorlalți și că transferul are loc pentru a continua să ne mișcăm și să ne gestionăm echilibrul.
Deoarece aceste trei exemple, există multe altele care pot fi aplicate chiar și la toate mișcările și, deși vorbim despre picioare ca punct de sprijin, pot fi și brațe, genunchi sau șolduri.
Pentru a face explicația mai completă și cu intenția de a nu înceta să o repetăm cu fiecare ocazie posibilă, există anumite părți ale corpului pe care un artist de mișcare trebuie să le fi antrenat, controlat și activ în mod constant.
Punctele de sprijin ale piciorului: centrul călcâiului, fața exterioară și cele cinci degete trebuie susținute, doar arcada este desprinsă de podea.