Tabel nutritiv Nuci, alune
Nucile, alunele au 0 miligrame de colesterol și 60,75 grame de grăsime.
100 de grame de nuci, alunele conțin 16,7 grame de carbohidrați, 9,7 grame de fibre, 14,95 grame de proteine, nu conțin sodiu și 5,31 grame de apă
100 de grame de nuci, alune de pădure conțin 628 de calorii, 31% din totalul necesar zilnic.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (6,3 mg), Vitamina E (15,03 mg) sau Vitamina K (14,2 µg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de nuci, alune au 16,7 gr de carbohidrați, 6% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de nuci, alunele conțin 4,34 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de nuci, alune au 0 mg de sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de nuci, alunele conțin 5% apă, 5,31 grame.