Surse de prune uscate, beneficii pentru sănătate și nutrienți
Ele pot preveni probleme de vedere legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară
Inițial neatrăgător pentru unii oameni, prune uscate (prune uscate) au mult mai multe de oferit sănătății tale. Nu lăsa aspectul său să te păcălească. Acestea sunt puteri nutrițional și pot ajuta la promovarea densității osoase. Acestea se usucă în mod natural și nu suferă niciun proces de fermentare.
Utilizări medicale
Prunele sunt cunoscute sub numele de laxative naturale datorită conținutului său de fibre și sorbitol.
Cercetările au arătat că prunele uscate sunt mai eficiente în a ajuta sistemul digestiv decât psyllium, un laxativ. O singură prună conține trei procente din aportul zilnic recomandat de fibre. Sorbitolul, un zahăr natural, ajută prin atragerea umezelii în tractul digestiv pentru a facilita mișcarea intestinului. Doar aveți grijă să mâncați prea mult, deoarece poate provoca probleme gastro-intestinale.
Conținutul ridicat de fibre este, de asemenea, responsabil pentru preveni hemoroizii cauzati de constipatie. Tsunt, de asemenea, excelente surse de vitamina A, ceea ce este esențial pentru o viziune sănătoasă. Aceste vă poate ajuta să preveniți ochi uscați, orbire nocturnă, cataractă și degenerescență maculară.
Dr. Adarsh Kumar de la Institutul Național al Inimii El a spus: „Prunele sunt bogate în potasiu, un mineral important care asigură funcționarea corectă a inimii și răspunsul nervos pe tot corpul”. Potasiul poate ajuta tensiune de sange scazuta și minimizați șansele de a dobândi boli de inimă și de a suferi de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Cercetările arată, de asemenea, că prunele uscate pot preveni ateroscleroza.