Supraponderalitate sau obezitate; Psihologie albă
Oamenii supraponderali sau obezi mănâncă mai mult decât cheltuiesc. Se înțelege că excesul de greutate și majoritatea obezităților sunt consecința unui dezechilibru energetic între cantitatea de calorii ingerate, de exemplu, consumul excesiv și/sau băut, și cantitatea de calorii consumate; activitate fizică insuficientă sau inactivitate.
Descoperiți rădăcinile psihologice ale problemei dvs. de greutate
Descoperirea rădăcinilor psihologice ale problemei cu greutatea este cel mai important factor, deoarece mulți oameni supraponderali au probleme cu alimentele ca răspuns la stres, depresie, singurătate, furie și alte emoții. La alte persoane, genetica este importantă, dar niciodată nu determină sau controlează complet greutatea corporală.
Exersează obiceiuri și diete
Exercițiul fizic intens nu este o licență pentru a mânca în exces. Important este să obțineți o mică creștere a activității fizice care să faciliteze pierderea în greutate a persoanei și să stabilească o reorganizare a comportamentului său alimentar.