Suplimentele pentru pierderea în greutate fără prescripție medicală funcționează Health Medicine 2021
Lista cu pierderea în greutate fără prescripție medicală și a suplimentelor alimentare este exhaustivă și majoritatea se bazează pe dovezi rare din studiile la om pentru a-și susține afirmațiile.
Produsele pentru slăbit sunt una dintre piețele cu cea mai rapidă creștere din lume. În timp ce Administrația Produselor Terapeutice combate cererile asociate cu medicamente complementare, numai o cincime este evaluată pentru a se conforma în fiecare an.
Aici am evaluat unele dintre cele mai frecvent utilizate produse de slăbit pentru eficiența lor (dar nu neapărat siguranță).
Guarana
Guarana este bogată în cofeină și este derivată din semințele unui copac sud-american. Un studiu controlat randomizat dublu-orb pe termen scurt (standardul de aur al studiilor care evaluează un tratament în raport cu placebo) a fost realizat timp de opt săptămâni.
A arătat că o combinație pe bază de plante de guarana și Ma Huang (un preparat medicinal din planta Ephedra sinica) este eficientă pentru pierderea în greutate (-4,0 kg față de -0,8 kg pentru placebo) și pierderea de grăsime.
Cu toate acestea, în ciuda eficacității sale dovedite pentru pierderea în greutate pe termen scurt, siguranța sa este pusă la îndoială. În 2004, Food and Drug Administration a interzis efedra. Suplimentul continuă să fie vândut astăzi, dar fără ingredientul activ (alcaloid) efedra.
În schimb, produsele sunt vândute acum cu extract de efedra, căruia îi lipsește ingredientul puternic pentru eficacitatea pierderii în greutate. Guarana, ca substanță autonomă pe bază de plante, nu este testată pentru eficiența pierderii în greutate.
Acai
Fructul Acai este un fruct care, la fel ca multe alte fructe, este plin de vitamine, minerale și antioxidanți. Cu toate acestea, nu s-a demonstrat că ajută la pierderea în greutate.
Aloe vera
Aloe vera este o plantă folosită de secole, în mod tradițional pentru răni și arsuri. Are proprietăți laxative și în doze mari poate provoca reacții adverse grave. Producătorii promovează adesea utilizarea acestuia ca tratament de slăbire.
Un studiu controlat randomizat, pe termen scurt, dublu-orb, a fost efectuat la om. În ciuda unei diferențe semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate între grupul cu Aloe vera și grupul placebo (favorizând grupul cu Aloe vera) la sfârșitul studiului de opt săptămâni, pierderea în greutate realizată de grupul cu Aloe vera nu a fost semnificativă clinic (-0,4 kg scădere în greutate versus 0,2 kg creștere în greutate pentru grupul placebo).
Cofeină
Cofeina se găsește în frunzele și fructele anumitor plante. Este un stimulent și consumul excesiv poate provoca creșteri pe termen scurt ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac. Cofeina crește cantitatea de energie pe care o ardem în repaus și crește cifra de afaceri a acizilor grași, dar majoritatea acizilor grași liberi mobilizați sunt convertiți înapoi în forma lor de stocare și nu se realizează o pierdere în greutate semnificativă clinic.
Studiile la om oferă puține dovezi că cofeina singură ajută la scăderea în greutate semnificativă clinic.
Ginseng
Ginsengul este o plantă vegetală rădăcină originară din Asia de Est și America de Nord. La fel ca în cazul multor alte produse pentru slăbit, a demonstrat potențialul și eficacitatea pierderii în greutate la modelele animale, dar nu sa demonstrat încă că funcționează la om.