Suplimentele nutritive pe care ar trebui să le introduceți în geantă de călătorie
Atunci când planificați o călătorie, trebuie să țineți cont de o multitudine de aspecte legate de siguranță, vreme, locurile de vizitat și, desigur, sănătatea. Este posibil să avem un kit complet de acasă, dar atunci când vom fi departe de casă câteva zile, într-un mediu complet diferit și cu rutine anormale, este recomandat aveți la dispoziție o serie de suplimente.
Puteți apela la produse precum tencuielile și medicamentele tipice care ne vor ajuta să depășim anumite episoade de disconfort în timpul călătoriei dumneavoastră. Cu toate acestea, de data aceasta ne vom concentra asupra suplimente nutritive cu componente naturale, care poate fi folosit pentru a face călătoria mai ușoară și mai plăcută.
Adaptarea la noul mediu
Nu este același lucru să călătoriți fără să părăsiți țara, așa cum se va întâmpla anul acesta în majoritatea cazurilor din cauza crizei coronavirusului, decât să o faceți în afara continentului. Schimbarea de fus orar, noi obiceiuri gastronomice, reguli generale de igienă și intră în joc mulți alți parametri.
În plus, în ciuda planificării unei călătorii cu scopul de a se odihni și a nu vă face griji pentru nimic, primele zile organismul are nevoie de o perioadă de adaptare. Trebuie să țineți cont de oboseala călătoriei pentru a ajunge la destinație sau dacă sunteți unul dintre cei care preferă să loviți orașele fără odihnă, suplimentele sunt, de asemenea, o opțiune importantă pentru a profita la maximum de vacanțele dvs.
Melatonina pentru zborurile transoceanice
cicluri circadiene Acestea sunt cele care ne fac să ne trezim, mai mult sau mai puțin, în același timp în fiecare zi. În general, avem somn noaptea, când se întunecă, și aceasta face parte din ciclul care ajută la reglarea somnului prin hormoni de creștere. Aceasta este secretată noaptea în timp ce dormi și stimulează formarea de colagen.
Pentru a ajuta corpul să răspundă corect la aceste schimbări de fus orar, melatonina este cea mai potrivită opțiune. Nu are efecte secundare semnificative, deoarece este o substanță care se găsește în corpul nostru și nu este străină de corp. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă de doză, ca aceasta să nu fie prea mare sau să o depășească pe cea indicată de producător.