Suplimentele alimentare cum poate ajuta această tendință în nutriție în rutina zilnică - Infobae
Un specialist în nutriție explică ce sunt, care sunt beneficiile lor și oferă mai multe informații necesare consumului lor
Importanța unei alimentații bune este una dintre problemele din ce în ce mai relevante astăzi și, datorită progreselor științifice în domeniul nutriției, tot mai mulți oameni sunt conștienți de alimentele pe care le consumă și de impactul pe care îl are asupra sănătății lor. Prin urmare, devine evidentă nevoia de a mânca o dietă adecvată pentru a ajuta la menținerea sau îmbunătățirea sănătății.
Cifrele susțin această tendință: conform unei analize a KantarWorldPanel, 29% din gospodăriile argentiniene sunt îngrijorate de dieta lor, în timp ce 63% dintre cei chestionați au declarat că și-au schimbat obiceiurile pentru a avea o dietă mai sănătoasă.
Pentru a mânca o dietă sănătoasă, aceasta trebuie să fie suficientă, completă, armonioasă și adecvată. Pentru aceasta, trebuie să furnizeze substanțele nutritive necesare, care diferă în macro și micronutrienți. Primele includ carbohidrați, proteine și grăsimi care îndeplinesc diverse funcții, inclusiv furnizarea de energie organismului. Pe de altă parte, micronutrienții includ vitamine și minerale; Acestea sunt necesare în cantități mici - de unde și denumirea de „micro” nutrient - și sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului.
În unele cazuri, oamenii, din diverse motive, conduc o dietă restrictivă sau aleg un anumit stil de viață, astfel încât pot risca să nu îndeplinească cerințele unor substanțe nutritive care joacă un rol important în bunăstarea generală. În aceste cazuri, există alternative pentru a se asigura că aceste nevoi sunt acoperite, cum ar fi suplimentele alimentare.