Suplimentele alimentare, când sunt necesare
Am putea crede că suplimentele alimentare nu sunt necesare dacă mâncăm o dietă completă, variată și echilibrată, bogată în vitamine, minerale și acizi grași esențiali. Deci, în ce cazuri sunt recomandate?
Complimente alimentare Acestea sunt definite ca alimente comercializate sub formă de capsule, tablete, fiole, ceaiuri din plante sau soluții potabile, printre alte formate, al căror scop este completarea aportului nutrițional obișnuit. Aceste suplimente constituie un sursă concentrată de nutrienți –Vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași esențiali, antioxidanți sau fibre– sau alte substanțe - cum ar fi extracte de plante și plante medicinale, de exemplu - care au un efect nutrițional sau fiziologic. Pentru a fi considerate adecvate, trebuie să se satisfacă cel puțin în fiecare zi 15% din aportul nutrițional recomandat al nutrienților pe care îi conțin.
Este necesar să subliniem că suplimentele nutritive nu sunt medicamente, deoarece scopul lor este de a îmbunătăți bunăstarea sau de a completa dieta și de a nu servi ca tratament sau tratament pentru o boală. Din acest motiv se adresează persoanelor cu o sănătate bună iar pentru a le consuma nu aveți nevoie de rețetă.
În ciuda acestui fapt, este important să știm că aceste suplimente sunt supuse unei reglementări stricte privind consumul și comercializarea care le impune un sistem de calitate care să asigure trasabilitatea, igiena și siguranța consumatorilor. Prin urmare, legea prevede că trebuie să fie obligatoriu și etichetat corespunzător, prezentând toate ingredientele și recomandările de utilizare. În plus, trebuie să respecte criteriile de prezentare și publicitate.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Când sunt necesare suplimente alimentare?
Ne putem gândi că, în circumstanțe normale, suplimentele nutritive nu sunt necesare, deoarece o dietă completă, variată și echilibrată ar trebui să fie suficientă pentru a ne oferi aportul zilnic necesar al tuturor nutrienților, mineralelor și vitaminelor. Cu toate acestea, cercetările efectuate în acest domeniu arată că acest lucru nu este adevărat în dieta multor oameni –Chiar mai puțin în anumite grupuri de populație– în ciuda faptului că, aparent, dieta lor îndeplinește cerințele menționate anterior.
În orice caz, suplimentele alimentare în niciun caz nu înlocuiesc o dietă echilibrată, la fel cum nu ar trebui să fie utilizate pentru a înlocui aportul zilnic necesar de nutrienți. Astfel, acestea trebuie luate întotdeauna în dozele recomandate și în cazurile în care sunt necesare.