Suplimente ¿stomacul plin sau gol Sensei Cubas te antrenează și te distrează
Există suplimente care sunt mai bine de luat dimineața, pentru a începe ziua bine, pentru a ne oferi energie și vitalitate etc., în timp ce altele sunt concepute pentru recuperare, regenerare musculară și odihnă și, prin urmare, sunt luate noaptea înainte de culcare.
Unii, pentru a le maximiza beneficiile și eficiența, este indicat să le luați pe stomacul gol, în timp ce există altele care nu pot fi luate niciodată pe stomacul gol, deoarece ne pot face să ne simțim rău fără a le însoți cu mâncare.
De exemplu, un pre-antrenament, idealul este să-l luați pe stomacul gol pentru a-i spori efectele.
Cu toate acestea, Omega 3 este mai bine luat pe stomacul plin, astfel încât să fie mai bine asimilat.
În cazul multivitaminelor, acestea nu pot fi luate în general pe stomacul gol.
De fapt, am să vă spun o anecdotă care mi s-a întâmplat la începuturile mele în această lume a greutăților și primele mele contacte cu suplimente.
În timpul etapei mele universitare, îmi amintesc că m-am trezit într-o zi pentru a merge la un examen la timp, pentru că am adormit că am studiat cu o noapte înainte.