Suplimente Omega 3, da sau nu
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Cum ajutăm organismul să absoarbă fierul pe care îl consumăm datorită vitaminei C, să fixăm calciul în oase cu vitamina D etc. Citeste mai mult
Una dintre cele mai mari dezbateri care au fost generate în jurul consumului de pește este care este cea mai benefică pentru dietă, pescuit. Citeste mai mult
Un calculator nutrițional este utilizat pentru a afla valoarea nutrițională a anumitor alimente sau nevoile nutriționale pe care le aveți Citiți mai multe
A mânca prea repede nu numai că nu este bun pentru îmbunătățirea digestiei; în plus, favorizează apariția altor probleme ale. Citeste mai mult
Acasă/Necategorizat/Suplimente Omega 3, da sau nu?
Publicarea de studii aparent contradictorii cu privire la necesitatea de a lua suplimente din acest nutrient încurcă utilizatorul.
De câțiva ani, acizii grași omega 3 ocupă un loc preferențial în alimentele funcționale. Acestea sunt adăugate la cookie-uri, cârnați, lapte, produse din carne, tartine precum margarina, sucuri ... și sunt ingerate sub formă de capsule gelatinoase cu scopul de a obține un aport zilnic suficient și de a profita la maximum de beneficiile lor sănătoase pentru inimă.
Cu toate acestea, publicarea mai multor lucrări pe tema acestor suplimente a ridicat îndoieli logice nu numai în rândul consumatorilor, ci și în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății.
Ce sunt omega 3?
Sunt acizi grași polinesaturați care aparțin grupului de elemente esențiale. Adică, corpul uman are nevoie de ele pentru a-și regla funcțiile normale, dar nu este capabil să le producă de la sine, așa cum se întâmplă cu alte elemente precum, de exemplu, colesterolul.
La rândul lor, acizii grași omega 3 pot fi din trei clase:
- Acid alfa linolenic (ALA). Se găsește în semințele care dau naștere uleiurilor vegetale menționate.
- Acid eicosapentaenoic (EPA). Prezent în pește gras și lapte matern.
- Acid docosahexaenoic (DHA). Se găsește în unele soiuri de pește gras și în anumite alge.