Suplimente de zinc - Subiecte speciale - Versiune manuală MSD; n pentru profesioniști

, PharmD,

  • Universitatea din Utah Colegiul de Farmacie

zinc

Zincul, un mineral, este necesar în cantități mici (recomandare zilnică pentru adulți 8-11 mg/zi) pentru multiple procese metabolice. Sursele alimentare includ stridii, carne și cereale îmbogățite.

Acțiuni

Se pretinde că zincul reduce simptomele de răceală, ajută copiii să se refacă după bolile infecțioase, încetinește progresia degenerescenței maculare legate de vârstă și contribuie la vindecarea rănilor.

Deficiența ușoară de zinc afectează creșterea la copii și poate fi corectată cu suplimente de zinc (Suplimente de zinc: referințe de zinc).

Dovezi

Unii experți consideră că atunci când zincul este luat imediat după apariția simptomelor unei răceli comune, cum ar fi comprimatele de gluconat de zinc sau acetat de zinc, acesta poate scurta evoluția bolii (2). O analiză Cochrane din 2013 a 16 studii terapeutice (1.387 de participanți) și 2 studii preventive (394 de participanți) a arătat că zincul a redus durata (în zile), dar nu și severitatea simptomelor răcelii obișnuite (2). Deși proporția participanților cu simptome după 7 zile de tratament a fost semnificativ mai mică decât cele din grupurile de control, efectele adverse, cum ar fi prostul gust și greața, au fost mai mari în grupul care a primit zinc și acest lucru ar trebui luat în considerare (două).

Există dovezi puternice că, în țările în curs de dezvoltare, suplimentele care conțin 20 mg de zinc și 20 mg de fier administrate o dată pe săptămână administrate în primele 12 luni de viață reduc mortalitatea în timpul alăptării ca urmare a diareei și a infecțiilor respiratorii (3). O revizuire Cochrane din 2016 a constatat că suplimentarea cu zinc poate fi benefică în tratarea diareei la copiii cu deficit de zinc sau subnutriți, care sunt mai mari de 6 luni (4). Există, de asemenea, dovezi puternice că suplimentele care conțin 40 până la 80 mg de zinc și antioxidanți (vitaminele C și E și luteina/zeaxantina) administrate o dată pe zi încetinesc progresia degenerescenței maculare atrofice asociate moderată până la severă (formă uscată). Odată cu vârsta (5- 6).