Superfoods Spirulina Energizing Shake
De parcă nu ar fi suficient, este și un antioxidant, mărește apărarea organismului și ajută la slăbit. În ceea ce privește utilizarea sa, există multe modalități de a prepara spirulina, dar specialiștii recomandă să nu o gătiți, ci să o consumați crudă în sucuri sau piureuri.
Astăzi vom vedea o modalitate simplă și practică de a face un shake energizant cu spirulină, iaurt, nuci și fructe, ideal pentru a lua la micul dejun sau la jumătatea dimineții.
Spirulina Shake energizant:
Spirulina, combinată cu nuci și iaurt, este ingredientul ideal pentru un smoothie delicios cu texturi incredibile, care oferă, de asemenea, energie și întărește sănătatea.
Acest shake energizant este foarte ușor de făcut, îl puteți prepara cu căpșuni sau fructele preferate și este ideal pentru întreaga familie.
Ingredients (pentru 1 shake):
1 sau 2 lingurițe de pulbere de alge spirulina.
1 cană de iaurt simplu.
¼ cană granola.
3 sau 4 căpșuni.
semințe de chia (opțional).
pregătire:
1. Se toarnă 3/4 cană de iaurt într-un castron și se adaugă 1 sau 2 lingurițe de spirulină.
2. Se amestecă bine până când bucățile de pulbere au dispărut complet și se rezervă.
3. Într-un alt castron, combinați ¼ ceașca rămasă de iaurt cu granola și 3-4 căpșuni, tăiate cubulețe mici. Se amestecă bine și se rezervă.