Superfoods Las Algas - mayura espai sitges
Începeți să introduceți în alimentația dvs. un superaliment, cum ar fi algele, acestea sunt minunate și ne oferă numeroși nutrienți organismului. Vă explicăm diferite soiuri de alge și aveți, de asemenea, o rețetă rapidă și ușor de preparat!
Superfoods Algae
SUPERALIMENTE CU ALGA
Includeți de obicei alge marine în felurile dvs. de mâncare? Vă spunem toate avantajele încorporării lor în dieta dvs. și, de asemenea, la sfârșitul postării vă lăsăm o rețetă ușoară și rapidă, astfel încât să o puteți prepara astăzi.
ȘTIȚI CĂ ALGA ESTE BUNĂ PENTRU SĂNĂTATE?
- Ele oferă minerale oaselor noastre
- Ne alcalinizează sângele
- Purifică sistemul circulator
- Se dizolvă grăsimile și colesterolul
- Îmbunătățesc sistemul nervos
- Ele întăresc sistemul imunitar
TIPURI DE MARE PENTRU A INCLUI ÎN DIETA DUMNEAVOASTRĂ
AGAR-AGAR
Cum ne avantajează?
Utilizare în bucătărie: Folosit în principal ca gelatină pentru deserturi.
Înmuiere: 10 minute (deși nu este esențial).
Gătit: 7-10 minute dacă urmează să fie utilizat ca gelatină.
Recomandare: Nu îl consumați zilnic (mai ales dacă aveți probleme intestinale, deoarece poate provoca diaree).
ARAME
Cum ne avantajează?
Este bogat în manitol (un zahăr natural fără calorii), iod și calciu.
Utilizare în bucătărie: O puteți adăuga la salate, legume sau proteine vegetale.
Înmuiere: 5 minute (deși nu este esențial).
Gătit: Puteți să-l mâncați crud sau să-l gătiți câteva minute.
Recomandare: Dacă îl gătiți puțin va fi mai bogat.
DULCE
Cum ne avantajează?
Este cea mai bogată algă bogată în fier (este foarte benefică dacă suferiți de anemie și, de asemenea, în timpul sarcinii). De asemenea, este bogat în potasiu, magneziu, iod și fosfor.
Utilizare în bucătărie: Se folosește pentru aromatizarea supelor (are un gust ușor picant).
Înmuiați: 2 minute (deși nu este esențial).
Gătit: O poți mânca crudă.
Recomandare: Nu-l lăsați să se înmoaie mai mult de 2 minute, deoarece se destramă ușor.
SPAGHETTI DE MARE
Cum ne avantajează?
Este foarte bogat în fier, potasiu și vitamina C.
Utilizare în bucătărie: Mâncăruri de paste, paele de cereale, cu legume, în salate și cu proteine vegetale.
Înmuiere: 20 de minute.
Gătit: 20 de minute.
Recomandare: Odată gătite, adăugați 2 linguri de alge în felurile de mâncare.