Superfood listează cele mai bune 15 superalimente dintr-o privire
rezumat
De ce există liste de superalimente? Am spus deja Hipocrate: „Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și lasă medicamentul tău să fie mâncarea ta”. Sună mai complicat decât este cu adevărat. Un superaliment este un aliment care conține mulți nutrienți valoroși.
Deși conceptul de medicină al lui Hipocrate poate fi oarecum exagerat aici, mici minuni nutritive sunt, fără îndoială, foarte sănătoși. Lista noastră de superalimente prezintă Cele mai bune 15 superalimente
Fructe de padure
Lista Superfood # 1: fructe de padure Goji
Numărul nostru 1 pe lista superalimentelor: fructe de padure goji. În China, boabele de goji sunt boabe de viață de secole. Aceste mici fructe de pădure roșii se remarcă prin conținut extraordinar de ridicat de vitamine și minerale. Acest superaliment este bogat în antioxidanți care protejează organismul de stresul oxidativ.
Caracteristici speciale
- Acestea conțin 19 aminoacizi, dintre care 10 sunt aminoacizi esențiali care trebuie furnizați organismului prin alimente.
- Ele ajută organismul cu producția de colină. Acest lucru protejează sistemul nervos de daunele cauzate de radicalii liberi.
- Multe substanțe nutritive incluse în acest aliment, precum potasiu, magneziu și calciu, promovează funcția ficatului.
Idei de utilizare:
Ceai cu fructe de goji, fructe de goji cu iaurt sau terci, înghețată cu goji.
Lista Superfood # 2: Açaí Boabe
Boabele Acai au o conținut ridicat de antioxidanți, numeroase vitamine, minerale și acizi grași esențiali.
De aceea nu pot lipsi din lista noastră de superalimente. Boabe de acai sunt benefice pentru sănătatea generală și să stimuleze performanța.