SUP Fitness; Câte calorii arde paddle boarding Paddle Surf Costa Blanca
De ce exercițiile SUP sunt un antrenament excelent?
Oameni de toate formele, dimensiunile și vârstele au început să practice paddle surfing ca un exercițiu distractiv pentru întregul corp.
Dacă te-ai săturat de antrenamentele tipice pentru tot corpul în sala ta de sport aglomerată, imbarcare pe paleta (SUP) ar putea fi noua ta evadare din fitness asta îți va schimba viața. Imaginați-vă că vă antrenați în ocean în timp ce respirați aerul proaspăt și sărat, înmuiați-vă în soarele cald și bucurați-vă de vederi panoramice la 360 de grade ale Mamei Natura. Sună ca o rutină de antrenament cu paddle board cu care ne-am putea obișnui!
Mai jos veți găsi cele mai frecvente patru tipuri de exerciții de paddle board, plus estimările respective pentru arderea caloriilor pentru o oră de SUP.
Diferitele exerciții de paddle board
Cu atâtea tipuri diferite de exerciții tablă de paddle, de la surf Da cursele până la tururi, yoga si canotaj recreativ, am vrut să vă arătăm câte calorii sunt arse în timpul fiecărui tip de exercițiu PĂDEREA LUI. După ce ați citit acest lucru, puteți decide că este timpul să vă anulați abonamentul scump la sală și să săriți pe un PĂDEREA LUI.
Recreativ SUP
„La un ritm de canotaj obișnuit, veți arde de două ori mai multe calorii decât un mers cu ritm moderat”.
Cel mai obișnuit tip de padel stand-up este utilizarea recreativă, care este vâslit ușor cu apă calmă, vânt ușor într-un ritm lent. Într-un ritm obișnuit obișnuit, veți arde aproximativ dublul caloriilor pe care le-ați arde pe o plimbare moderată (4 km/h). Puteți arde 305 până la 430 de calorii vâslind liniștit într-o oră. Sună mult mai distractiv decât o oră de canotaj monoton pe un aparat eliptic.
Surf de paddle
Un tip de exercițiu PĂDEREA LUI este el paddle surfing. Surferii îl numesc unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți surf. Măsurăm caloriile arse medii în timpul unei sesiuni de paddle surf în Denia într-o zi tipică cap-la-cap cu vânt slab.