Sucuri și alimente pentru a avea o piele de invidiat

Aliații pielii

sucuri

Știrea a vorbit și despre modul în care hidratarea, esențială pentru piele, se realizează prin consumul direct de apă și apa pe care o ingerăm în fructe și legume. De asemenea, apa ajută la eliminarea mai ușoară a toxinelor.
Vitamina A, care joacă un rol esențial în reînnoirea pielii și a mucoaselor. Este prezent în alimente de origine animală, cum ar fi ficatul, grăsimile din lapte (brânză și unt), gălbenușurile și produsele lactate complete. Este abundent în legume cu frunze verzi (broccoli, spanac) și roșii, portocalii sau gălbui (morcov, dovleac), precum și în fructe precum mango, papaya, cireșe, pepeni și piersici.

Vitamina C. Are acțiune antioxidantă și asigură producția de colagen pentru a menține pielea netedă și fără riduri. Se găsește în fructe și legume proaspete, de exemplu în boia, roșii, salată, varză, kiwi, citrice, pepene galben, căpșuni, mure și, în general, în toate fructele tropicale.