Studiu asupra beneficiilor prescrierii exercițiului fizic

Universitatea din Girona a realizat un studiu privind prescrierea activității fizice. Indică faptul că exercițiile fizice sunt utile ca metodă preventivă împotriva mortalității premature cauzate de orice boală.

beneficiilor

Prescrierea exercițiului fizic este utilă în special pentru a preveni mortalitatea prematură din orice cauză, boli ischemice ale inimii, boli cerebrovasculare, hipertensiune arterială, cancer de colon și sân, diabet de tip 2, sindrom metabolic, obezitate, osteoporoză, dependență funcțională, căderi la vârstnici, anxietate sau depresie.

Experții recomandă, de asemenea, să petreceți două sesiuni de zece minute pe săptămână efectuând opt până la zece exerciții care mențin flexibilitatea în majoritatea grupurilor musculare și tendoanelor. Exercițiul fizic poate duce la leziuni musculo-scheletice și risc cardiovascular, dar beneficiul este mai mare decât riscul. Din acest motiv, este întotdeauna recomandabil să o faceți sub supravegherea profesioniștilor din activitatea fizică și sport și să efectuați un control periodic de către medicul primar.