Stresul te îngrașă ca un hamburger de brânză dublu BuenaVida EL PA; S

Cortizolul influențează direct circumferința taliei. Dacă sunteți mai înalt de 100cm, cereți o vacanță

Dacă ai pășit pe cântar și găsești cu groază că nu numai că nu pierzi în greutate, ci și că o câștigi, și că treci printr-o dungă care te are pe margine -, poți fi interesat să știe că stresul te mănâncă. Și nu trebuie să fie așa.

stres este o reacție de apărare fiziologică împotriva anumitor amenințări. Atunci când corpul percepe un potențial pericol, glandele suprarenale eliberează adrenalină și cortizol (hormoni ai stresului), care determină inima să alerge pentru a pompa mai mult sânge către mușchi și alte organe. Când amenințarea dispare, creierul trimite ordinul de oprire și organismul revine la calm. În teorie, pentru că de multe ori ne străduim să revenim la normal, că stresul menținut în timp este ceea ce poate duce la probleme de sănătate.

Suntem atacați

"Stresul nu este nici bun, nici rău, depinde de intensitatea sa, de frecvența sa și de modul în care îl gestionăm. Întrebarea este să avem dreptul să rezolvăm situația amenințătoare", clarifică Guillermo Fouce, profesor de psihologie la Universitatea Complutense din Madrid ( UCM). Dar lucrul nu este atât de simplu, judecând după rezultatele unui studiu realizat de laboratorul Cinfa, care a constatat acest lucru peste 12 milioane de cetățeni din Spania experimentează în mod regulat stresul. Și aici se află una dintre cheile epidemiei supraponderale din această țară, care afectează 60% din populație, potrivit Revista Española de Cardiología. Deoarece, așa cum arată o cercetare recentă publicată în Proceedings of the National Academy of Sciences, obezitatea este una dintre consecințele acestei stări de tensiune copleșitoare

Logic, Nu este posibil să specificăm numărul exact de kilograme care se agață de corp pentru fiecare lucru care ne alterează, Dar, pentru a ne face o idee, efectul stresului este comparabil cu cel al consumului unui cheeseburger sau al unei bare de ciocolată și caramel, conform lucrărilor unei echipe de oameni de știință de la Universitatea Brigham Young, din Utah (Statele Unite), care a descoperit că stresul afectează intestinul la fel de mult ca dieta. Mai exact, cercetările (efectuate pe șobolani și publicate în Nature) au descoperit că microbiota (populația de bacterii din intestin) a femelelor slabe stresate se schimbă pentru a semăna cu cea a masculilor obezi. Acestea își mențin compoziția bacteriană stabilă, deși stresul îi face mai anxioși și mai puțin activi fizic.

Și doar dulceața ne liniștește

Indiferent de ceea ce se întâmplă în interiorul curajului și care poate favoriza creșterea în greutate, adevărul este că, atunci când suntem stresați, ciugulirea pe bețele de țelină sau morcov nu este la fel de reconfortantă ca și mâncarea unei bucăți de pizza, o jumătate de tabletă de ciocolată sau orice altă alimente bogate în calorii.

Fernando Fernández-Aranda, coordonatorul Unității pentru Tulburări Alimentare a Spitalului Bellvitge, din Barcelona, comentează: „Situațiile de stres, care direct sau indirect tind să ne influențeze starea de spirit, modulează aportul de alimente, împingându-ne să hai să mâncăm prea mult sau prea mult mic. Prin alimente reușim să ameliorăm sau să evităm sentimentele negative; și că, în general, optăm pentru un anumit tip de produs (foarte caloric) este dat de aspectele senzoriale (de obicei sunt mai gustoase), de lipsuri (persoanele care fac diete evită aceste alimente și, prin urmare, își cresc dorința de a le consuma) și biologice/nutriționale, asociate cu substanțele care le compun și efectul lor asupra dispoziției ".