Știință și sănătate Este bine sau rău să mănânci fructe înainte de culcare

Știință și sănătate

Fructele sunt o opțiune bună pentru a mânca în timpul zilei.

sănătate

Agenţie
Mexico City.- Consumul de fructe este foarte important pentru a menține o viață sănătoasă, Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă de timpul în care este ingerat.

Pentru a avea o dietă bună, este necesar să includem fructe în dieta noastră, dar noaptea trebuie să fim atenți la consumul lor, deoarece poate fi periculos pentru sănătatea noastră.

Fructele sunt o opțiune bună de a mânca în timpul zilei, deoarece oferă vitamine, fructoză și minerale, precum și un aliment cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, ingerarea noaptea vă poate face să vă îngrășați.

În timpul nopții se consumă mai puțină energie, așa că tot zahărul furnizat de fructe este stocat în organism provocând creșterea în greutate. Nutriționista Sara Abu Sabbah a explicat că cantitatea recomandată de fructe pe zi este de 3 până la 5 unități.