Știi că dacă mănânci dintr-un tupperware poți avea o dietă echilibrată Nuttralia
Mâncând un tupperware puteți menține un echilibru nutrițional corect la fel ca și când ați mânca acasă și poate deveni „cel mai bun aliat” al dvs. să urmați o dietă sănătoasă pentru inimă. A mânca dintr-un tupperware nu este sinonim cu mâncare monotonă și o dietă dezechilibrată.
Vă permite să mâncați când doriți și cu cine doriți, se adaptează nevoilor și situației economice și cel mai important, din punct de vedere nutrițional, vă permite să includeți alimentele din principalele grupuri, combinând fiecare dintre ele.
Dar, cum să faci un meniu echilibrat, sănătos, care să nu fie plictisitor?
- Fie că alegeți să mâncați unul sau două feluri de mâncare, trebuie să includeți un mâncare din fiecare dintre următoarele grupuri: o legumă sau o legumă, un aliment bogat în carbohidrați (pâine, paste, orez, cartof etc.) și un aliment proteic (carne bine gătită). Este foarte important să învățați să combinați alimentele pentru a face masa cât mai completă posibil.
- Dacă felul tău principal de mâncare este o salată, ingredientele trebuie să meargă separat. Pentru siguranța alimentelor, ingredientele de origine animală care sunt de obicei adăugate la salate, cum ar fi conservele de ton, șuncă gătită, tacos de brânză sau conservele de sardine, vor fi transportate separat și vor fi adăugate și amestecate cu salata la momentul potrivit pentru a mânca.
- Leguminoase Le puteți face ca prim fel de mâncare într-o salată sau ca fel principal. Dacă alegeți prima opțiune, adăugați ingredientele chiar în momentul consumului. Pe de altă parte, dacă opțiunea dvs. este ca fel principal, asigurați-vă că este conservată corect (de exemplu, într-un răcitor, o pungă izotermă sau incluzând o tabletă mică de gheață).